时间：12月12日 我是一位上班族妈妈，婆婆在我白天上班时带宝宝，我负责晚上下班以后带宝宝，宝宝目前刚刚一岁，已经断奶了。宝宝断奶后我的生活除了周末和节假日，每天都是差不多的。 早上睡到九点钟才起来，这个时候宝宝一般还在入睡，我起床上厕所、刷牙、洗漱，在这之前婆婆已经做好了饭，把饭端上桌了。早餐一般吃馍馍、小菜、大米稀饭。馍馍是前两天自家蒸的，吃的时候切成片上锅蒸热，小菜是自家泡的莲花白或者凉拌的紫甘蓝，比较清淡的一顿早餐。吃完饭收拾好出门是十点钟，到单位是十点半，开始上班。中午一点多下班，回到家是两点钟，我抱着宝宝哄他玩，婆婆做饭。中午一般都是吃婆婆做的手擀面，里面放很多菜和肉沫，因为我爱吃蔬菜和肉。 中午三点半出门去上班，七点下班，晚饭吃拉条子，炒一荤一素两个菜。吃完晚饭大概是八点半左右，接下来是陪宝宝玩耍的时间。宝宝白天睡两个小时左右，所以就算很晚了依然精力十足。十二点半到一点钟，宝宝喝完奶粉就闭上眼睛睡着了，我白天的哄睡之路终于走到了尽头。耐着瞌睡洗漱完，抱着手机在好孕帮签完到，帮宝宝检查一下被子是否被踢掉，我也终于可以入睡了。半夜五点钟左右，宝宝开始不停的翻身并且发出哼哼唧唧的声音，我知道宝宝饿了。抱着宝宝去冲奶粉，宝宝喝完奶粉再次沉沉入睡，我也跟着继续入睡。从早到晚我就是这样度过的，三餐还算清淡、营养搭配合理。都说面食养胃，我想我的饮食对我的卵巢有一定保养的功效吧！ 从家到公交站台之间的距离，是我每天的运动路程。一天算下来走路的时候大概有四十分钟，上班的时候我几乎是一直坐着的，一天得运动全靠上下班走路、爬楼梯还有就是陪宝宝玩耍时跟在他后面的运动。带娃儿很累，尤其是带我家这样刚刚走路不久的宝宝，他几乎不停的走来走去。都说运动越多卵巢越年轻，所以我觉得自己的运动量虽然对卵巢保养没有促进作用但至少没有伤害。 睡眠不足是破坏我卵巢的最大凶手。白天是没有时间和机会睡觉的，晚上陪伴宝宝又熬夜到很晚，加上半夜还要起来给宝宝冲奶粉，这使我不但睡眠时间短而且睡眠时间是间断的，导致严重睡眠不足，以至于白天上班时忍不住哈欠连连。 我知道卵巢女性的重要性，我也知道睡眠不足对卵巢的伤害很大，可是我没有办法，为了宝宝我只能竭力打起精神，只希望宝宝能早日养成良好的睡眠习惯，让我拥有正常的睡眠时间。