坐标 : 内蒙 确诊多囊时间 : 2016年3月 基本情况 : 从检查得知自己有多囊的毛病到现在已经两年了，开始是西药调理无果，后来又改为中西结合，到后来还吃过四十多天的中药丸子，到现在除了了没有什么改变，而且感觉越来越形成了药物的依赖性，到现在已有半年了没来例假了，现在在坐养身桶已排除寒湿，慢慢来调理月经，因为在中医方面的概念，多囊就是体内寒湿，气血虚，肾虚一类导致的，希望坚持会有希望。 食物清单 :【应该吃的已饮食清淡，多吃水果蔬菜，豆制品高蛋白一类的东西】【不应该吃的忌食一些辛辣油腻、甜品、熏烤油炸一类高热量的东西】 饮食计划 : 【周一】 早: 豆沙包，小米粥，烧豆腐 中: 馒头，葱爆羊肉，豆豉油麦菜 晚: 小米粥，凉拌苦菜 【周二】 早: 面条，鸡蛋，泡菜 中: 米饭，清炒土豆丝，香菇炒油菜 晚: 小米粥，馒头，凉拌菜 【周三】 早: 包子，一杯燕麦，鸡蛋 中: 闷面，凉拌豆腐皮黄豆芽 晚: 小米粥，水果 【周四】 早: 小米粥，鸡蛋，馒头 中: 饺子，瘦肉炒蒜薹，烧豆腐 晚: 小米粥，水果 【周五】 早: 荞麦饸烙，鸡蛋，豆腐 中: 馒头，精烩菜 晚: 面条，泡菜 【周六】 早: 小米粥，焙子，鸡蛋 中: 涮羊肉，水果 晚: 面条 【周日】 早: 包子，一杯燕麦 中: 米饭，韭菜炒鸡蛋，瘦肉炒青菜 晚: 面条，凉拌菜，水果 我们这边的饮食习惯是已面食为主，虽然尽量保持清淡饮食，但是一周也要吃两三次瘦肉，希望坚持下去，加上锻炼身体，对多囊有所改变。 赶快点我制定你的专属饮食计划吧~