①减肥时长 : 三个月 ②普通减肥经过 : 结婚前的我是93斤，一直保持不变，结婚后就慢慢开始胖了，我觉得这和作息饮食有着直接的关系。结婚前不敢说饮食特别规律，但是我一直是个素食主义者，平时饮食也清淡，作息也很规律。 结婚后就慢慢开始体重增长，从两位数很快变成三位数，感觉自己胖了，第一次称体重105😱，这也和结婚后的作息饮食有着密不可分的关系。首先作息就不太规律，饮食方面跟着老公也有很大变化，老公是食肉动物，每顿饭都离不开肉，几天不吃就开始抗议了，后来慢慢的跟着我也开始吃肉了，而且饮食也不规律，迟一顿早一顿的，尤其是后来怀孕生完孩子，体重更是有增无减，记得最胖的时候差不多有一百三十斤，后来出去上班，开始每天骑自行车🚲，每天来回差不多有四十多分钟，就这样坚持半个多月开始有瘦下去的迹象，虽然不敢称体重，但是感觉衣服明显的松了，到了冬天下雪的时候就坚持走路去上班，就这样三个月过去了，我瘦了差不多有二十斤。体重由一百三变成一百一，大家看到都说我瘦了，听着这话别提有多开心了[开心][开心] ③效果如何 : 虽然和结婚前比较还是胖了，但和之前最胖的时候相比，自信多了，之前买衣服看上的总是说没有我穿的码，有我穿的码可又看不上，这下瘦了买衣服也好买了，衣服穿在身上也好看了多了。😄💃 ④整个经历过程 : 我发现我这人每次坐月子就容易胖，再后来的两次小月子又吃胖了，体重一下又回到了之前，不禁感慨减肥这项工程真是一个持久战啊！😂在这反反复复的体重增减中，要注意的还是运动加合理的饮食，而且运动也得坚持才行。 自从不上班以来，我平时的运动就是爬山，快走，再就是感觉骑行是个不错的选择，只是现在家里没有自行车🚲了，只能选择多走路和经常去爬山，这些对我都是不错的减肥方法，也是真正看见效果的减肥方法。 现在自己也是一位多囊患者，相信通过坚持运动和合理的饮食，一定会回到正常体重，从而也能帮助控制改善多囊这一毛病吧。也是为了健康和完美的身材加油吧～🚴🚴💪💪💪