自我介绍一下，我今年25，身高155，体重43公斤，这个体重保持半年了。从130斤的大胖子减到现在的体重80多斤，我减肥总共花了将近半年的时间，我的生活可以说是因为减肥发生了质的变化，如果不是因为减肥，我今天不会有现在开朗爱笑的性格，也不会这么自信，更不会有现在满意的工作。总之，我从减肥中收获的，不仅仅是自信和美丽，还有坚强的意志和积极向上的心态，减肥的经历对我人生的影响不言而喻，我在这里开贴，只为传播正能量，为正在减肥的姐妹们加油打气，希望能看到我帖子的姐妹们都自信的，美美的。 我是从高中的时候开始发胖的，因为学习压力太大，家人又怕营养跟不上，每天做各种好吃的给我吃，我那时候又没胖瘦的意识，每天一放学就跑去买东西吃，回到家再吃两碗米饭好多菜，晚上还吃宵夜。我那时候虽然觉得自己不瘦，但也没觉得自己有多胖，平时根本不刻意关注体重那些，该吃还吃，买衣服的时候从来不买牛仔裤，可能觉得显胖吧。哈哈哈，殊不知选择宽松的运动裤，只会让人更胖更难看而已。到了大学的时候也没有意识到自己要减肥，工作了结婚了之后才发现自己太胖了，医生说要先减肥再备孕，根据医生的建议我开始减肥了，给自己制订了一个食谱【早上】苹果一个、脱脂奶一盒；【中午】半碗米饭+牛肉或鱼肉或鸡肉+一个蔬菜；【晚上】只能吃菜，不能吃主食。【注意事项】推拿减肥期间不能吃猪肉和猪油，不能吃姜、面食、瓜类、豆类。除了一日三餐之外，其余东西一律不能吃，不许嗑瓜子，晚上七点以后不能喝水。就按照他那里的食谱我们坚持两星期之后我瘦了8斤，之后我还每天晚上跑步，半年后我瘦了三十多斤，我现在还经常运动，一般隔一天一次郑多燕减肥操，每次都跳得大汗淋漓，跳之前都要鼓足勇气，因为跳完就像快虚脱了一样，中间好几次快想放弃，但都坚持下来。坚持跳完会有一种战胜自己的感觉，且不说这个减肥操有没有用吧，反正对我来说，对增强体质和意志肯定是有帮助的，不过有的朋友光想靠运动减肥，那是很难的，如果想一年瘦3至5kg，或许有可能，但是对于想在短时间内做女神的姐妹们来说，一定要节食再配合运动，这样见效才快。但不能一味地依靠节食，因为运动能让我们的身体更加结实，不会让我们减得一个个像林妹妹那样，如果真是那样，估计大家也都不会喜欢瘦下来的你了。所以运动虽然很累，但我们也要尽量每天做一些有氧运动，不要累得半死，可以跳跳绳，做仰卧起坐之类都是很好的。总之，减肥最主要还是靠坚持，希望姐妹们都能成为美丽的小仙女[开心]