我诊断多囊的时候是148斤，165的身高，促卵泡生成素和黄体素比是2多，雄激素也高，闭经3月。生殖健康科的医生的治疗方案是 吃三个月达英35，然后减轻体重。然后促排怀孕，几率更高些。饮食注意避免甜食，辛辣刺激食物，饮食规律，早睡早起这是当时医生的原话。 然后回来我就各种查多囊好孕的帖子，综合看，胖多囊基本都要减肥，有助于怀孕，也能避免孕期糖尿病之类的，总之没坏处，然后我就开始计划减肥了。 作息时间：早晨基本6点多就起了，晚上10点前睡觉 运动：一周保证6天的运动，大姨妈期间，每天散步一小时 饮食：一天三餐上午下午各加餐一次，晚上7点以后除了喝水，不吃任何东西，聚餐什么的，就看自己了，忍着吃点凉菜，炒青菜，喝点水，同事朋友也知道我在减肥，所以很配合，当然也有勾引我的，还好自己有毅力。 坚持了大概三个月的时间我瘦了将近二十斤，然后我开始严格的锻炼，刚开始的时候是快走，比较适合刚开始运动，对膝盖损伤少，小区正好有个快走队，暴走的那种，我就跟着后边，每天走一小时，走到最后腿直嘚瑟，走完记得拉伸一下，不然腿会变粗，尤其小腿。走了一段时间感觉有点无聊，我就开始试着慢跑，跑一圈走一圈，手机下点欢快有节奏的歌曲，跟着节奏跑，基本也要坚持一小时以上，碰上下雪天，就在家跳操，运动软件上有一些运动任务，跟着完成就行了。游泳，是我一直比较喜欢的运动，我基本一周去一次，游个1000米，就这么一直坚持下去了，最终瘦了四十多斤，体重一直保持在96斤左右，变得有自信了很多，前段时间也怀上了宝宝，现在觉得很幸福很满足，希望和我同样是胖多囊的姐妹们能够狠下心来，减肥虽然很不容易，但是为了自己为了宝宝一定要拼一次。