①减肥时长：一年 ②普遍减肥经过：肥这个字好像一直陪伴的着，初中毕业时我就有105斤了，后来一直在115左右，好在身高的优势让身材看起来比较匀称，所以还不是很显胖 生完大宝宝，体重可谓是又上了一个台阶，有人跟我说孩子吃奶是会胖的，等断奶就会瘦的，我听了内心窃喜，可这种好事没能发生在我身上 看到身边好多人生完宝宝后都彪到一百七八，着实被吓到了，考虑到还要生二胎，以130为基础加上整个孕期30斤吧，再加上产后10斤来算，生二胎我得有一百六左右了，太恐怖了，马上运动起来！！！ ③我的计划是：每天早起慢跑一个小时 + 饮食控制 因为是初夏，早上早起不难，慢跑前先做好热身运动，跑完后做好拉伸，既护身体又保体型。饭食是青菜多、主食少，可以煮薏米红豆水当水喝，晚上饭点宜早和少 最初的效果就是每天运动完后，一整天心情非常好，感觉全身充满了活力，满满的正能量。跑了一个夏天和秋天，从130多减到了118，然后到了瓶劲期，体重比较难下去，我已经很满意了，见到我的朋友都投来羡慕的眼神，问我讨教经验，其实就是管住嘴、迈开腿了。 ④科学的减肥让我拥有了自信，不仅是身材，连身体也变得更好了，感觉更年轻更有活力了，运动要持之以恒，才有想要的收获！