减肥时长：4个月 多囊减肥经过：我是一个胖纸还多囊，162CM，体重75KG，属于超级胖型的了。2016年5月15处了个对象，大概去年4月份就住一起了。我俩一开始也没急着想怀孕，但是时间久了男方家长开始会在背地里议论了，有偷偷问过我老公是不是在刻意避孕。老公说没有。然后慢慢的他们就会叫我去检查了（怀不上第一想到的就是女方）。到去年8月开始查出我患有多囊。检查结果大概是促卵泡生成素高，孕酮低，双侧卵巢呈多囊。从此开启了吃药策排卵的日子，那时候压力真的很大。还特意跑到不孕不育去看了，但是医生说多囊是可以怀孕的。从知道这个事之后婆婆就不怎么对我好了，甚至有的人还 让我去做试管婴儿。 九月份开始正式减肥，刚开始每天晚上快走一个小时，三四天以后体能提高了，开始早、晚各一个小时，九月末就是早、中、晚各走一个半小时，四月末开始早、晚各八公里，晚上空手跳绳3000个。 下面说说饮食：我是零食全戒掉，早上和中午一小碗饭，晚上不吃，晚上运动前半个小时或是一个小时喝袋奶或是一个苹果。 从运动开始我就煮黑豆或是豆浆（因为我雌激素低，内膜薄）一个星期吃一次雪蛤，雪蛤补雌激素很快，黑豆的吃法是提前泡一夜，用水煮熟，放点盐，连豆带汤一起喝。 每天晚上泡脚，泡个20——30分钟，宫寒的可以放艾叶，我就是清水泡的。 降雄激素不想吃达英的可以试试甘草白芍各12克泡水喝，我雄高从三月份开始喝了一个半月加上减肥，雄激素就正常了。泌乳素高试试炒麦芽水。九月开始减肥到十一月27号从150斤减到121斤，我迎来了月经，之后每隔37天都会来月经。有了效果之后我就继续坚持运动以及合理的饮食，一直到今年一月份怀孕前我已经瘦到了110斤，这对于从小到大一直很胖的我已经很满足了~