想起一句话：减肥是女人一生的事业！ 我是宝宝断奶后开始想要减肥的，因为大部分的衣服已经容不下我庞大的身躯，而周围邻居一句：你好胖，带孩子都不会瘦哦。深深的刺痛了我的心[暴躁][暴躁][暴躁]想想姐姐也是苗条过的好吧，于是痛下决心减肥。 ①减肥时长：快五个月 ②减肥经过：第一步——管住嘴 生活中我是一枚吃货，是那种很低端的吃货，也就是来什么吃什么，不挑食。还特别爱吃蛋糕面包等高热量的食物，吃完饭后我还可以吃下整整一包特香包[扔板砖]。 减肥计划开始后，首先把甜点、蛋糕等划出我的生活圈。其次多吃杂粮，煮米饭时，掺一把小米一把糙米，其实也就是把大米减少一半。 另外少吃猪肉、鸡肉等含脂肪较高的肉类，换成鱼肉或者牛肉，特别是鱼肉可以多吃，但不建议红烧，可以清蒸，好吃又营养。 以前经常最后吃完饭，不想浪费，就把剩下的菜汁等都吃掉（有些菜汁拌饭确实好吃啊[冒心心]），现在杜绝，特别是晚餐饭量菜量减半。青菜建议水煮，减少热量，可以放蒜蓉等拌，也挺好吃的。 零食偶尔吃少量瓜子和其他坚果类食物，水果保持原量。 第二步：迈开腿 说到减肥运动是必不可少的。 因为带娃所以我也没有多少时间可以去锻炼，带娃出门遛弯也是一项锻炼了。每天带娃绕着周围的房子溜个三五圈。 跳绳！个人认为跳绳也是比较便利又有效的一项运动，只要一条绳子，一小片空地。每天会要求自己上下午各跳200下左右。 最后每天早晨起床后做做仰卧起坐。老公之前买了个仰卧起坐的器械，这时候就派上用场了，我是从最初的五个开始做起，现在大概一次可以做二十来个。 ③减肥效果：减肥一定要坚持，我从最初的120减到现在110左右，虽然还是很胖，但结实了不少，看起来没那么“肿”了[大笑]。 现在没有带娃了，突然一下子轻松了许多，又长了不少肉[郁闷][郁闷][郁闷]最近老公又经常带着我一起爬山，做深蹲，开合跳…… 我相信只要继续坚持下去，我的辣妈梦就不会远。 愿所有的姐妹都能够在夏天来临前蜕变成功！减肥是女人一生的事业，让我们动起来吧！[鼓掌][鼓掌][鼓掌]