怀孕是一件幸福的事情，但是孕吐却是特别的难受，而我怀孕的时候就经历了长达四个月的孕吐，每天都不想吃饭，只要吃几口就会吐的稀里哗啦，这四个月里饮食成了一大难题，怀孕的前四个月我竟然比孕前瘦了十斤，那时候好害怕宝宝会营养不良，吃不下饭这可急坏了老公，每天老公都会给我做一些鱼肉之类的，可我就是吃不下，熬的粥也是喝不下，去医院检查，医生说让我住院输营养针，本来就很难受住院躺在那一输就是三四个小时，为了宝宝一切都值了。人家都说孕吐过了三个月自然就好了，慢慢的熬着终于熬过了三个月，虽然孕吐比之前有好转，但是每天还是要吐个两三次，到了第五个月才真正的结束了我的孕吐生涯。 都说能吃是福真是一点不假，不孕吐的感觉真的是太好了，每天可以吃喜欢的东西，我那时候最爱吃的就是水果了，葡萄，苹果，都是我的最爱，西瓜我也是特别喜欢吃，但听说西瓜是凉性的水果，不太好，所以每次都是克制自己每次只吃一两块解解馋。我觉得孕期还是要管住自己的嘴，尽量少吃那些垃圾食品，多吃些新鲜蔬菜，应季水果，鱼肉之类的，尽量在家吃饭，少吃外边的饭菜，我孕期的时候基本就是自己做饭，有时候老公也会买一些外边的回来或者带我出去吃改善伙食，但总觉得外边的饭菜卫生达不到，记得孕八个月的时候，老公从外边给我带回来了炸耦合之类的，我吃过之后当天晚上就开始上吐下泻，这把老公着实吓坏了，从那以后老公也是给我下了命令不准再吃外边的饭菜。 我孕期的饮食很简单，从来不挑食偏食，每天保证一个鸡蛋，几样蔬菜，水果，坚果还有五谷杂粮，鱼肉，做到营养均衡。早餐我一般都是蔬菜面外加一个鸡蛋，有时候吃点面包，喝杯牛奶。十点左右我会吃点水果，还会吃三个核桃，核桃里边含有比较丰富的DHA，对宝宝的大脑发育有一定的好处。中午主食是馒头，熬点鱼汤或者是骨头汤，炒点青菜，荤素搭配，并且骨头汤还可以补钙。晚上喝点五谷粥或者小米粥，吃点蘑菇等菌类，喝点豆腐汤，晚餐不易吃太多，吃的太多不好消化，太少了晚上睡觉又容易饿。每天我还会吃两勺黑芝麻，都说吃黑芝麻宝宝头发好，不爱吃黑芝麻的我为了宝宝也是拼了。这就是我孕期的日常食谱，每次检查宝宝发育的也都不错，还有我孕期竟然没有缺钙也没有贫血，血糖控制的也很好，可能是跟我平时不太吃甜东西的关系吧。 孕期饮食不仅关系到孕妈妈的身体健康，对宝宝的发育也有着很大的影响，因此我们一定要合理膳食，不挑食不偏食，还要管住嘴，不能吃的食物一定要控制，还有垃圾食品一定要少吃。