#三伏天吃出好孕气# 合理饮食 保证蛋白质摄入量
精华
多吃水果
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个人情况:
坐标——南京
年龄——39岁
备孕时长——2年半
男方备孕阻碍:少精
女方备孕阻碍:卵巢功能下降
【我试过】
备孕之前,夏天冷饮是必不可少的,家里冰箱里随时都屯着冰棒。备孕后,我就和冷饮说拜拜了,而且生冷的东西也很少吃了。原来姨妈期会有血块,现在明显改善了,而且从来不经痛。由于年龄大了,卵巢功能下降,我就开始注重豆制品的摄入,补充雌性激素。一开始黑豆豆浆天天喝,后来喝烦了,就改成了吃豆类杂粮饭,而且每天一杯牛奶+两个白煮蛋(有时候吃腻了就改成荷包蛋),中饭和晚饭要吃一些肉类和蔬菜,保证每天蛋白质的摄入。备孕期间,不能过度的节食减肥(如果要减肥,还是运动起来吧)。我现在在进行试管,在医生的遗嘱下,服用DHEA和辅酶Q。整体效果还行,第一次取卵没有取到,后面两次都是取三配三,虽然我觉得少,但主任说能这样已经很不错了。
【比一比】
同事备孕和怀孕期间,饮食还是比较注意的,饮食比较清淡,辛辣食品都不沾,但唯一不好的地方是她喜欢喝奶茶,怀孕后不敢和奶茶了,就时不时买柠檬茶喝(XX店的一颗柠檬),结果女儿出生后湿疹非常严重,后来分析原因猜想是因为备孕和怀孕期间冷的喝多了,凉气渗入。我现在就特别注意了,冷的一定要远离。
姐妹们,备孕期间,蛋白质的摄入是非常重要的,对卵子发育非常有帮助,它来源多方面的,牛奶、鸡蛋、肉类、豆类、鱼虾里都有它的身影,合理健康饮食,让我们一起等待好孕!
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2018-07-02 19:26:25
最新评论
宝宝,妈妈等你回来 2 楼
我也是卵巢功能下降,现在一直坚持锻炼,每天两个鸡蛋,豆制品的也经常吃
hyb_1530707216212回复宝宝,妈妈等你回来:你好,你做Amh了吗?值是多少呢?
hyb_1530707216212回复宝宝,妈妈等你回来:我也是卵巢功能下降,不知道有没有什么好的调理方法?
宝宝,妈妈等你回来回复hyb_1530707216212:我吃的中药调理了三四个月,五月份查了基础卵泡,左右一共有20个
6年前咨询姐妹
{{ reply.author.name }}{{ reply.commentNum }}楼
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