坐月子对于女人来说真的是非常重要！非常重要！非常重要！ 做好月子对于产后身体的修复真的很关键，这里我并没有做到很好，还是把自己的一些经验还有教训都跟大家分享一下吧！希望对姐妹们有帮助。 1.坐月子期间追奶很重要，一定要让宝宝多吸允，这样才能有效刺激乳房分泌乳汁。还有就是饮食要均衡，不要只吃单一食物，丰富的食材才能提供全面的影响，大家本来都不相信我的奶水会够，结果完全不需要奶粉的！哈哈～ 2.最好是能理多短的头发就理多短，月子里出虚汗特别的厉害，头发不能常洗，又油又味儿还特别热，对于多发的人来说简直不能忍啊！月子服最好备三到四套，这样能保持自身干爽，老话说不能洗头洗澡其实不尽然，还是可以洗的，特别是热天，保持温度，立即擦干别受凉就好。 3.适量的运动很重要，尽量保持七八天后能下床动动，不然老躺那也不好不舒服的。也不利于恢复。还有就是束缚产品一定要用，顺产不知道，剖腹产的我当时真的很大帮助，刀口都不至于那么疼了。而且怀孕会把内脏器官往下压，它有个帮助提拉到的作用，不过要在舒服的状态不要太紧！ 4.尽量不要玩手机看电视，这个我当时没忍住，感觉对眼睛和身体都不好。生产后比较虚弱，玩会保持一个姿势太久，这样会损伤关节肌肉。会留下后遗症的，还有就是尽量穿上袜子，我当时嫌热现在后悔死了！脚后跟疼不行。 七七八八零零碎碎的，也不知道写了啥，如果姐妹们感觉有用点个赞激励一下，哪里说的不对也欢迎批评指正。[大笑][大笑]