坐月子的季节：冬季 我家宝宝是十二月中旬出生的，正是一年当中最冷的季节。虽然是在寒冷的北方，但是好在家家户户烧地暖，所以一点也不冷。 月子期间的饮食情况 生完宝宝三天后，我就出院了，但是当时还是没有一点奶水，住院期间每天都让宝宝吮吸了好多遍，可就是没有奶。婆婆着急的不行，跟老公商量着请个催奶师过来催一下奶。结果晚上的时候，居然有奶了，但是特别少。于是，我的整个月子都是在催奶中度过的。 我一天到晚不知道吃了多少顿饭，但是每一餐都是汤汤水水。早上第一餐通常是稀饭：小米粥，黑米粥，白米粥，或者杂粮粥，小米粥的情况居多。两三个小时以后是鸡汤，我爸妈带来的自己家养的又大又肥的土鸡，一只鸡可以炖汤喝好几天。下一餐是醪糟汤，然后是鲫鱼汤，最后又是小米粥。有时候还会加上黄豆猪蹄汤或者排骨汤，以至于到最后，我一看到这汤汤水水的就有阴影。 月子期间生活上的一些注意事项 第一，一定要注意保暖，尤其是寒冷的冬天，不然以后会落下病根。第二，不要沾凉水，不管洗脸刷牙洗手洗脚什么的，都要用温水。第三，饮食要清淡，不要吃冰冷辛辣刺激的食物，不然不仅对自己身体不好，而且母乳喂养的宝宝很容易拉肚子。第四，一定要少玩或者不玩手机，玩手机特别伤眼睛的。 月子后，是否落下了月子病 我坐月子虽然是在冬天，但是因为我家一直烧的地暖，而且温度也调的高，加上婆婆和老公一直监督着我的饮食、作息、穿衣，所以目前为止还没有哪里不舒服，应该是没有落下月子病。 从月子中获得的经验 母乳喂养的妈妈一定要让宝宝多吮吸，这样可能比一味地喝汤效果要好。我月子期间虽然每天喝大量的汤汤水水，但是奶量并不是很多，每天都要给宝宝补充奶粉。月子结束后，每天没有喝那么多汤汤水水了，但是通过增加每天宝宝吮吸的频率和时间，奶量居然比之前多了很多，基本上实现了全母乳喂养。还有就是一定要用收腹带，这样肚子瘦下去快很多。我就是因为偷懒没有用收腹带，导致产后一年多了肚子一直迟迟下不去。 总体来说，我的月子坐的还算比较圆满，主要是有婆婆的细心照顾，加上宝宝也很给力，让我轻松度过了42天！