①个人基本情况 备孕时长——小于半年 目前阶段——已生 ②说起我的备孕，真是尝试了各种方法，吃药，食疗，测排卵，运动，减压等等都用了 最主要的是吃药吧，开始备孕就吃起了叶酸，因为月经不调宫寒还去吃中药，中药就吃了几十付，虽然苦的难以下咽，还好最终结果是好的。后来去医院做发现甲减，于是开始吃优甲乐，真个孕期都在吃。 食疗就是注意忌嘴，辛辣刺激的少吃，寒凉的直接忌口，多吃豆类，蔬菜，月经完后吃黑豆促进卵泡生长。 测排卵就是为了找准排卵日，增加受孕几率，从月经后第十天左右开始测，测到强阳安排，软弱安排。 运动就是等月经完后进行有氧运动，最好的是快走和慢跑，跳绳和打羽毛球都可以，每天坚持半个小时，到就先停，同房等待好消息。 减压其实也挺重要的，不能把备孕这个事情当做一项任务去完成，可以做些其他事情分散注意力。 3.给大家的建议就是在备孕前先去正规医院做个，全面了解一下自己的身体状况，有不适合怀孕的情况可以提前调理。 找准，隔日安排同房。 放松心情，出去散心分散注意力，别把备孕当做一项任务，顺其自然，好孕自然来！ 最后祝大家早日好孕！