谈到卵巢保养，首先想到的就是这个大问题，随着年龄的增长，卵巢功能会逐渐衰退，其中不正常的生活作息饮食都会对卵巢造成伤害，尤其是现在人的生活节奏快，作息时间，好多人都是黑白颠倒，加上工作压力大，熬夜是常事，所以现在很多女性同志，年纪轻轻的就出现问题。 还有就是备孕当中遇到的卵泡发育不好，一般都需要促排，当然有时饮食方面的调理，也有助于卵泡的发育，可是像的人群，大部分都是卵泡发育不好，需要治疗促排，说到促排感觉多多少少都是对卵巢有所刺激的，但是只要听从医生的安排短时间促排用药，还是对卵巢功能没有太大影响的。 说说我自己，我检查出多囊已经快三年了，其中也促排了三次，第一次和第二次促排用药剂量都是正常小剂量用药，只有第三次是加了一倍的剂量，而且第二次和第三次是连着两个月都在促排，当时也好担心对卵巢不好，不过了解了一下都是在正常范围内的促排（如果是连着三次失败就要停止促排，休息一段时间才能继续），也结合这几年来前前后后的检查，FSH的值都在五点多到七点多，AMH的值也都正常，前段时间也用检测卵巢功能的试纸测试过，结果也都挺好的。如图（如果试纸结果显示是检查线（T）淡淡的颜色，或者只有对照线（C）一条线，都是正常的，如果出现两条线一样深或者是检查线（T）比对照线（C）还要深就证明卵巢功能有问题）:关于卵巢保养，就是平时尽量少熬夜，生活压力大，也要学会适度的劳逸结合，放松心情，少坐多运动，坚持锻炼身体，多吃含雌激素的食物和适当的补充维生素E，含雌激素的食物，比如:豆类（大豆，黑豆，红豆，豆类中含有大量的雌激素，）还有豆制品（豆腐，豆干，这些都含雌激素），谷类（小米，黑米，小麦一类），水果（猕猴桃，苹果，柠檬，百香果，香蕉等等），还有坚果类，绿叶蔬菜，胡萝卜，洋葱等等，牛奶这些都是对卵巢保养有好处的，生活中也尽量避免抽烟喝酒还有二手烟毒，不吃或少吃油炸生冷刺激性的东西（这些都是对卵巢有伤害的）。为了自己的身体，平时一定要有个好的生活习惯，才能有个健康的身体健康的卵巢。[鲜花]