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疫情期间,宅在家里该如何备孕?

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疫情期间,宅在家里该如何备孕? 1、合理饮食,控制好体重 怎么才能确定自己是不是胖呢?一般用体重指数BMI来衡量,这个指数也经常用来估算孕妈妈孕期体重增长是否标准,我们自己也可以通过简单的公式BMI=体重(kg)/身高的平方(㎡)来计算。 亚洲女性身材娇小,孕前应该将BMI控制在18.5-23.9kg/㎡之间最合适! 2、补充叶酸 备孕期间和怀孕的前三个月,补充叶酸可以有效地预防胎儿缺陷、流产,以及预防孕妇因叶酸缺乏的贫血。很多食物富含叶酸,比如猪肝、菠菜、西红柿、鸡蛋、鲜牛奶等。 3、备孕爸妈都要戒烟戒酒 烟酒会影响男性的精子质量,也会对女性的排卵造成影响。戒烟戒酒在备孕阶段就要开始,而且夫妻双方都需要戒。为了宝宝的健康,请尽努力把烟酒都戒了吧! 4、审慎用药 备孕期间,不管是男性还是女性,生病时不能自行去药店购置药品服用,生病时,要找医生看,在医生的指导下用药。 5、避免接触有毒有害物质 避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质,疫情期间一定要更加注意釆取防护措施或暂时调离! 疫情期间 怀孕了怎么办? 如果你在疫情期间确实怀孕了,建议大家不要太过紧张和焦虑,因为在这个阶段怀孕并不代表宝宝都不健康,也并不代表着你作为孕妇抵抗力差,就很容易感染病毒,其实只要做好全面的防护措施,按照实际情况来调整孕检时间,尽量减少出门的次数,其实并不会造成很高危的感染情况,所以不必过度担心。 再次建议所有正准备要宝宝的夫妻,必须要理性的做出正确的决定,要根据当地疫情爆发的情况,还要根据自己的实际情况来做决定,具体情况具体分析。 除此之外,还是那句话,不要把备孕当成是一项任务,纵然短时间内没有成功也不要给自己太大的压力。

2020-02-25 18:05:12

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