分享男人备孕的食补食谱
精华
备儿达人
山药玉米牛骨髓汤，男人的“加油站”！
食材：牛骨髓（盒马鲜生可以买到）4段、铁棍山药2根、玉米（甜糯看喜好）1根、花旗参3片、枸杞10颗、姜1块、胡椒、盐、糖、黄酒。
做法
1、玉米、山药切段备用，生姜切片，牛骨髓洗净后冷水放一半姜片、两勺黄酒焯出血沫。捞出后备用
2、焯好的牛骨髓和切好的玉米、山药，放入砂锅中，加开水大火煮开。
3、沸腾后加入花旗参、枸杞转小火炖45分钟。
4、关火！加适量胡椒粉、盐，一勺糖，就可以啦！
2023-12-16 10:10:17
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小仪deedee
糖妹噜噜
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