冬天，虽是“冻手冻脚”的天气，但却也是“小蝌蚪”们的春天。因为男性精zi在低温下发育最好，生命力也最旺盛，精zi质量认真调理起来也会比较容易提高。男人精zi质量好，女人暖宫补气血，测排卵找准排卵时间安排，怀上男宝宝的几率高！ 此外，在冬日怀孕的姐妹，生产时间大约是来年秋季。秋天寓意丰收、成熟，再加上秋天坐月子时气温适宜，身心舒畅，有利于产后身体和心理的恢复。 那么，在年末想要画个圆满句号的姐妹，在冬季该如何科学备孕呢？ 一、避免喝酒 冬天室内温度偏低，部分夫妻以为喝酒既能御寒，也能“助性”，所以对喝酒也没啥顾虑。 但其实，酒的确可以引起皮肤血管扩张，使产热和出汗增多，让人有热烘烘的感觉。但这种“御寒”并不能维持很久，后期可能反而会感觉到寒冷。 需要注意的是，酒的代谢产物乙醛会对人体产生一定的伤害，反而不利于备孕。特别提醒，酒虽好，勿贪杯。 至于借酒“助性”，更是一种暂时现象。酒后行房，连古人都不允许，以后可不要这么做了。 二、避免暴饮暴食 冬天由于天气寒冷的缘故，人体热量消耗比较快，自然而然认为怀孕前应该吃得越多越好。 但实际上，营养过剩已经造成了不少“富贵病”，所以在备孕过程中也应该杜绝此类情况的发生。 建议规律、科学饮食，做到营养均衡，蔬菜、肉类、五谷都不能少，适当多吃富含优质蛋白质食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉等。但同时也需避免过饱、过饥，拒绝不干净、不卫生的食物，只有这样才能有效提高受孕能力。 三、防止感冒生病 冬季室内室外气温变化大，且流感多发，一不小心可能就会“中招”。不仅会影响身体健康，还严重影响备孕的进程。 所以，备孕人群在冬季预防感冒很重要。注意根据天气增减衣物，屋内也要适当通风。同时保持心情愉悦，也有利于备孕。 四、拒绝做懒人 冬天冷，懒得运动，很是理解。但还是要提醒备孕姐妹，在冬天也要坚持运动哦！ 坚持运动，比如瑜伽、慢跑等，不仅能够改善身体素质，保持良好身材，还可以提高备孕夫妻生殖细胞的质量，大大增加备孕成功率。