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要想提高精子活力就多吃这些东西 (原创)

闫朋宣
闫朋宣主治医师中国中医科学院西苑医院 不孕不育科

原创   本人头条号: 中医科普大讲堂(http://www.toutiao.com/m52104608305/?from=qrcode) 2016-11-10 15:49 中国中医科学院西苑医院不孕不育科闫朋宣

门诊上经常被患者问到“大夫,除了吃药,平时多吃些什么有利于改善我的精子质量?”。其实我们生活中有很多水果、食物等都能提高精液质量和受孕率。 要想提高精子活力就多吃这些东西

锌是精液的重要组成部分,维持一定浓度的锌对睾丸正常发育、精子形成及精子活力旺盛的保证,所以对于 男性不育 患者,首推多吃些富含锌的食物。含锌食物中又以海产品含量最多,其中牡蛎含锌量最高,每100克含量高达100毫克,国外将之誉为"男子汉食品",其他海产品锌含量也很丰富。除海产品外,动物的内脏、瘦肉中也含有大量的锌。另外豆类、花生、小米等也是补充锌的不错选择。

另外,我们常吃的番茄、西瓜等所含的番茄红素能提高精液浓度。所以日常不妨在茶歇十分多吃几口西瓜、番茄。再就是平时可以多吃些富含优质蛋白质的食物,优质蛋白质是生成精子所不可或缺的原材料。含优质蛋白质的食物有蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等足量的维生素也是必须的,维生素是合成精子原料、促进精子生成。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,其具有增强精子活力的作用。适量补充,大有益处。 要想提高精子活力就多吃这些东西

中医讲肾主生殖,精液的质量与肾的关系最大。多吃些补肾的食物对精子的生成、活力都是有帮助的。平常我们可以多吃些核桃、黑芝麻、山药、栗子、桑葚、海参、羊骨、韭菜等常见常吃又补肾的食物。

总之,平时饮食最好“面面俱到”,均衡全面的照顾饮食,一是提高精子的活力,同时也改善身体的营养状况,最后精子精神,人也精神。

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发布时间:2016-12-27 14:21

闫朋宣主治医师
中国中医科学院西苑医院 不孕不育科
擅长:各种原因引起的女性不孕(卵巢早衰性、黄体功能不全性、多囊卵巢性、黄素化未破裂卵泡综合征、泌尿生殖系感染、免疫因素等)和各种原因引起的男性不育(少/弱精子症、畸形精子症、精索静脉曲张、阳痿、泌尿生殖系感染等);以及月经失调、先兆流产、胎停育、早泄、前列腺炎、前列腺增生、子宫肌瘤、子宫腺肌症、功能性子宫出血、更年期综合征等。 << 收起

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