叶酸

叶酸是人体基本的营养物质，它是 B 族维生素的一种，有助于预防神经管缺陷，减少准妈妈患先兆 子痫 的风险，降低妊娠 高脂血症 发生的风险，所以对备孕女性和准妈妈尤其重要。 昆明医科大学第一附属医院生殖遗传科唐莉

补充叶酸的时间

一般育龄女性需从孕前 3 个月开始补充叶酸，持续至整个孕期。如果无法确定什么时候怀孕，应从备孕的时候就开始，坚持每天服用含叶酸的多种维生素或者叶酸补剂。

补充叶酸的剂量

每日 400 微克，不同人群存在一定的差异，可以考虑通过基因检测来确定叶酸的补充剂量。

叶酸的选择

目前市场上的维生素和叶酸片的种类很多，在选择叶酸时，要注意叶酸的含量、适宜人群、不良反应以及影响吸收和利用的因素等。例如，易 贫血 的人群可选择服用铁质叶酸片，适量的铁剂不会影响对叶酸的吸收。但是这种叶酸片不能取代多维片，因为多维片除了叶酸和铁，还含有很多其他的维生素和矿物质。

服用叶酸注意事项

不同人群对叶酸补充剂量的需求不同，需向医生询问你需要服用多大剂量的叶酸补充剂或你目前服用的叶酸补充剂、多种维生素是否适合你。

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