当你听说到 子宫肌瘤 是非常常见的 妇科良性肿瘤 的时候，你是不是以为就算患上也没什么大问题?当你听说子宫肌瘤会导致女性不孕的时候，你是否觉得原来再良性的病也是那么恐怖的?那当你知道子宫肌瘤的形成其实是与自身雌激素的分泌有关时，你有没有想到过，其实预防和抑制子宫肌瘤是可行的。 山东大学附属生殖医院生殖中心丁玲玲

　　治病当治本，我们要预防子宫肌瘤，自然是要从控制激素分泌方面做起。而事实上在医学界已经通过动物进行实验，试验表明长期食用高脂肪的食物会容易促进某些激素的生成和释放。

　　1、保持饮食正常，按时按量，忽然暴饮暴食很容易造成新陈代谢的絮乱。

　　2、尽量少吃油腻的食物，坚持多吃鱼肉、鸡蛋和蔬菜瓜果等。

　　3、经常吃花生、瓜子和芝麻等，这类干果型食物富含丰富的营养。

　　4、黄豆能调节体内激素，多吃豆制品能保持内分泌平衡。

　　5、少吃辛辣油炸和烧烤食物，不要抽烟和酗酒。

　　调查证明， 肥胖 女性的子宫肌瘤患者比例明显排在榜首。故而保持良好身材，加强锻炼和保持良好饮食习惯，对预防和抑制子宫肌瘤有很好的效果。