转自 中国生殖 不孕不育 网平台 上海市第一妇婴保健院生殖免疫科余娜

吃什么、喝什么能够改善生育能力？影响生育能力的主要因素是什么？二胎政策放开后，想生二胎需求的朋友更多了，关心生育能力的朋友也越来越多了。

『决定生育能力的最重要的因素是：年龄』

很多人认为我目前还有月经啊，月经也很好啊！但是素不知决定生育能力最重要的因素是：年龄！年龄！年龄！重要的事情说三遍。越年轻，生育的希望越大。

● 年龄是预测卵巢功能最好的指标

◆ 要想生育必须要有数量足够、质量优良的卵子。女性的最佳生育年龄在 22-35岁之间，女性到了35岁以后，随女性的年龄增长卵子数量减少，卵子质量下降，卵巢功能减退，怀孕几率下降明显，超过40岁怀孕的机会下降得更加显著。

●年龄是胚胎质量和先天异常的重要关联因素

◆ 超过 35岁生育胎儿染色体异常的风险增加，流产率增加，各种先天畸形或者 唐氏综合征 发生率增加。尤其是对于特别高龄的孕妇，44岁以上，妊娠滋养细胞疾病的发病率明显增加。

●男性的精子质量也随年龄增加而改变

◆ 很多人都以为最佳生育年龄是专门针对女性而言的，男性没有这方面的限制，其实 35岁也是男性精子质量的分水岭，男性年龄增大也容易导致精子的脱氧核糖核酸出现断裂，衰退，也可能导致女方怀孕变困难，流产风险增加。当然年龄对精子的影响较年龄对卵巢功能的影响要小很多，从生育能力的角度，女性年龄更重要。

★ 35岁以下女性如果未避孕超过1年未怀孕需要进入 不孕 的评估流程；35岁以上女性超过半年未孕就可以积极评估。

★ 影响生育能力的最重要的因素：年龄！年龄！年龄！有生育生育需求的要抓紧了！年龄可是一天天增长，无法回头再来的。