卵巢对女性来说非常重要，女人能否排出优质的卵子取决于卵巢。卵巢功能出现异常，不仅会影响到女性的健康，而且会让怀孕变成难事。如果去做排卵监测，发现卵泡不好，那你就需要想一想，是否有下面这些伤害卵子的行为了。

中山大学附属第三医院生殖医学中心邢卫杰

　1、久坐不动

　　坐的时间长了，身体变差，降低血液循环，卵巢得不到滋养，卵子的质量也会下降。

　2、节食减肥过度

　　减肥要通过合理饮食控制和有效的运动来实现，而不是盲目节食，盲目节食会导致蛋白质、维生素等营养元素摄入不足，体内蛋白质丢失，肌肉比例下降， 内分泌紊乱 ，从而导致更加易胖体质，及卵巢功能减退。

3、晚睡熬夜

　　晚睡、熬夜会对卵巢功能造成伤害。卵巢功能受损，想要产出优质卵子就不太现实了。女性长期熬夜会导致 内分泌紊乱 ，出现卵巢功能不足的情形。而良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。

　　有晚睡习惯，喜欢熬夜的女性朋友一定要注意，及早改掉熬夜的坏习惯，早早上床睡觉。

4、精神压力过大

　　长期精神压力过大，会影响人体内分泌调节，可对丘脑下部——脑垂体——卵巢轴产生影响抑制排卵，长久导致卵巢功能过早衰退。

5、多次 人流

人流 会使子宫内膜变得越来越薄，宫腔内环境越来越差。实际上， 人流 术对卵巢功能伤害也很大。 人流 将怀孕的过程中断，让体内激素水平突然发生改变，这极大的影响了卵巢的功能，给卵子带来伤害。不然为什么很多女性 人流 术后，月经变得异常，甚至 不来月经 。

6、化工原料

　　有不少首饰厂车间、家具厂、装修工地、化工厂等单位都习惯使用大量含有甲醛等VOC的化工原料，在此工作的女性如果没有好的防护设施，必然会使自己的卵巢受损。

　　想要顺利怀上宝宝，就一定要下功夫养出优质好卵子，以上几种行为会伤害卵子，千万得多加注意，只有健康优质的卵泡，才能怀上聪明健康的宝宝哦！