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如何养出高质量卵子?记住这几点! (原创)

葛明晓
葛明晓副主任医师 副教授中山大学附属第三医院 生殖医学中心

  优质卵子是孕育健康聪明宝宝的基础,如果女性的卵子质量达不到标准,那么,不仅会降低怀孕的几率,甚至还有可能影响到胎儿的健康及以后的生长发育,备孕期的女性想要养出高质量卵子,可以这样做:

1、坚持运动、锻炼身体。 保持身体健康,可以避免因 感冒 或其他疾病而吃药对卵子或其他备孕方面产生的不良影响。 中山大学附属第三医院生殖医学中心葛明晓

2、一定要避免经期同房。 就算是想也不能在这个时间段,一旦出现 感染 或体内产生精子抗体那就麻烦了。这样不仅会造成炎症 感染 ,还会有可能引起不孕,想要获得高质量的卵子就更谈不上了。

3、养成良好的生活习惯,保持积极乐观的心态。 不要熬夜,保证睡眠,生活有规律,注意控制情绪,避免内分泌失调,进而影响到卵子质量,甚至引起身体的各种问题。

4、保持营养均衡。 全面均衡的营养是备孕(或获得高质量卵子)的基础,根据自身的身体情况适当的补充铁、钙、锌等微量元素,同时每天的饮食也要合理搭配,多吃新鲜果蔬,同时从准备怀孕的前3个月至整个孕早期要补充叶酸。

5、观察自己的经期情况。 准备备孕前,要特别注意月经的情况,因为月经规律对获得高质量卵子方面是非常重要的,而且月经规律、排卵正常才会有助于好孕。

6、进行 孕前检查 。 进行 孕前检查 不仅是对自己负责也是对孩子负责。女性的生育能力受年龄的影响非常大,超过30岁的女性在备孕的时候更要注意对自己的生育力进行评估,检测卵子质量,如出现卵子质量低的情况,要根据医嘱及时治疗,以获得高质量的卵子。

  做好以上这几点,不仅是备孕女性该做的事,备孕的男性也应该积极支持、鼓励,同时多关注另一半的生活起居,这样女性想要获得高质量的卵子就不是一件难事。男女双方共同努力,好孕自然来敲门!

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发布时间:2019-05-30 15:32

葛明晓副主任医师 副教授
中山大学附属第三医院 生殖医学中心
擅长:从事女性不孕症及女性生殖内分泌疾病的临床诊治工作近20年,在辅助生殖技术(促排卵、人工授精、体外受精IVF-胚胎移植ET)及相关助孕技术并发症(OHSS及多胎减胎等)的诊断治疗方面具有丰富的临床经验,擅长体外受精-胚胎移植技术助孕,多囊卵巢综合征,子宫内膜异位症等不孕症的诊治。 << 收起

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