空军军医大学西京医院泌尿外科刘贺亮

    本文来自生命时报的搜狐博客： http://lifetimes2003.blog.sohu.com/106073049.html

　　现代人对生活质量的要求日渐提高， 性功能障碍 问题就显得更加迫切、突出。对男性来说，最常见的性功能问题就是 早泄 和勃起不坚，这对其与伴侣的生活质量有重要影响，是夫妻和谐性生活的天敌。

    提醒 : 勃起不坚，性爱感受能改善   

　　临床上用于治疗这些疾病的药物有很多，疗效也各不相同，有的药品价格不菲，让很多人吃不消。殊不知，在日常生活中，就有不少对性功能问题有辅助疗效的食物，众所周知的红枣就是其中之一。

    编辑推荐： 冬季是进补的季节，我们为以下五类男人挑选了进补食谱，学习一下吧！>> 给男人的冬季壮阳食谱

　　浙江中医药大学附属第二医院副院长、男科中心主任吕伯东介绍说，红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强性欲。

    健康贴士 ： 男子自我壮阳的N种方法  

　　红枣补养身体、滋润气血、“壮阳”的效果虽好，但体质燥热的男性却不适合吃。另外，每次吃枣，最好别超过20颗，吃得过量会有损消化功能，引发 便秘 。由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙，一般，男性每天吃10颗即可。需要提醒的是，红枣的表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会损伤胃肠，也影响营养物质的吸收。[ 男人健康忌六“硬熬”]