子宫脱垂是中老年妇女的一种常见疾病，也是中老年妇女行妇科手术切除子宫的一个很重要的原因。那么什么是子宫脱垂呢，顾名思义，子宫脱垂就是子宫从正常位置沿着阴道下降，甚至脱出阴道口外。

子宫脱垂的患者有什么症状呢？

轻症患者往往无明显症状。患者首先感觉到的是阴道内脱出肿物，并且肿物逐渐增大。随着病程的延续，重度脱垂患者往往有不同程度的腰骶部酸痛或下坠感，站立过久或劳累后症状明显，卧床休息则症状减轻。其他症状包括：尿频、排尿困难、便秘等。暴露在外的宫颈和阴道粘膜长期与衣裤摩擦，可致宫颈和阴道壁发生溃疡而出血，如感染则有脓性分泌物。

那么我们应该如何预防呢？

1. 实行计划生育，避免多孕、多胎。

2. 分娩时，产妇一定要做到不过早和不过度用力。

3. 分娩后，应充份休息；经常改变卧姿；注意营养；体质虚弱的更要注意调理；积极进行体操运动以锻炼骨盆底肌肉及腹壁肌肉。

4. 避免产后过早和过度操持家务与体力劳动；积极治疗慢性咳嗽便秘等增加腹压的疾病。

5. 哺乳期不应超过2年，以免子宫及其支持组织萎缩。

6. 避免长时间的站立、行走、久蹲。

7. 盆底肌肉组织的锻炼：每日缩肛运动。

8. 注意饮食结构，保证营养物质及粗纤维的摄入，防止便秘。多食用有补气、补肾作用的食品，如鸡、山药、扁豆、莲子、韭菜、大枣等。

9. 注意体育锻炼，提高身体素质。