对于准备怀孕的朋友我们一般建议测基础体温，这是简单便宜的检测排卵的方法。但很多朋友有些迷惑，现在给大家好好普及一下！大家好好学习哦！非常重要哦！
如果你是在监测排卵期备孕，那么你一定对基础体温这个词不会陌生。测量基础体温主要反映排卵情况。如果基础体温升高后半月左右不下降，而月经没有来潮，很有可能是怀孕了？那么基础体温该怎么测量呢？基础体温曲线图该如何绘制呢？基础体温测定有哪些注意事项呢？
什么是基础体温？

基础体温（BasalBodyTemperature，BBT）又称静息体温，是指人经过6—8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。
　　基础体温主要是反应排卵，排卵后基础体温会升高0.3到0.5度，如果升高后半月左右不下降，而月经没有来潮，很有可能是怀孕了，测量方法，每日早起不进行任何活动的情况下测量，记录在坐标纸上，同时标注你的月经来潮日期。

　　基础体温测定时间
　　基础体温测定时间在清晨睡醒后，每日测量时间最好固定。夜班工作者则需要在睡眠休息6-8小时后再测量。基础体温需连续测，或至少连续测3个月经周期。
　　如何测基础体温？测基础体温，用普通温度计就可以了，主要是要掌握正确的测量方法。
　　1、置备一支体温表（水银的口温表），掌握读表方法，务求精确。
　　2、每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下，放在醒来后伸手可及的地方。
　　3、每天清晨醒后（睡眠6-8小时），立即将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数，并记录在特制的表格上。
　　4、测量体温前严禁起床，大小便、进食、说话等。
　　5、应记录有无影响基础体温的诸多因素，如感冒、失眠、饮酒、服药等。
注意事项
　　每个人真正的基础体温值其实是很难测出的，我们只能通过尽量避免干扰因素来力求准确。女性朋友在测量温度时要注意以下几点：
　　1、早上清醒后立刻测量体温，严禁起床解手、说话、吃饭等等，运动之后人体的温度会明显上升，这时测量出的基础体温肯定不准确。
　　2、身体状况、情绪状况、睡眠环境、睡前状态等因素都有可能影响基础体温，女同胞在做记录时要特别标注，比如当天感染了风寒、在睡前大哭过一场、月经来潮等等，这些信息也很有价值，医生在解读基础体温状况时可以及时参考。
　　3、同房日要特别标注，便于大致推算受孕的时间。
　　4、每天测量基础体温的位置要一致，如果随意更换测量的位置，得到的数值就没有多少参考价值了。
　　5、最好每天固定起床的时间，在同一时间段内测量体温，减少可能对最终结果产生影响的因变量。另外，一定要保证每天7小时左右的充足睡眠，睡眠不足容易引起内分泌失调，可能会影响结果的准确性。
　　6、测量基础体温要持之以恒，最起码要有三个完整的月经周期数据才能初步说明问题，时间太短的话得出的结论准确度较差，可靠性较低。