各位老铁，你可能还不知道在影响女性性满意度的因素中 JJ 硬度比大小、长度更重要！许多国外性学研究显示，硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果小 JJ 软趴趴的，再有兴致，也很难插入，最终草草了事。 西北妇女儿童医院辅助生殖中心高明

那么，什么样的硬度才是最好的呢？

国际性学会推荐用勃起硬度分级量表（ EHS ）评估，阴茎勃起硬度可分为四级：

第一级：阴茎增大但不硬，硬度像豆腐；

第二级：阴茎硬但不足以插入阴道，硬度像剥了皮的香蕉；

第三级：阴茎硬度足够插入阴道，但是不完全坚硬，硬度像带皮的香蕉；

第四级：阴茎完全坚硬并坚挺，硬度像小黄瓜。

各位老铁，通过这个简便易行的方法你就可以很轻松的了解自己小 JJ 的健康状况！

如果你对自己的小 JJ 硬度还不满意，该如何提升和增强硬度呢？

增强小 JJ 硬度秘籍请看这里！

秘籍一：管住嘴、迈开腿，尽快减肥、多做有氧运动；

秘籍二： 多做蹲马步或凯格尔运动：长期训练可以有效改善射精控制和性激素分泌；

秘籍三： 适当多吃海鲜及羊肉等：生蚝等富含锌的食物有助于提升性功能；

秘籍四：晚上裸睡，让小 JJ 呼吸新鲜空气，并让睾丸在最适宜温度下工作；

秘籍五：自慰锻炼或规律性生活： “小撸怡情”，重点是快射时，停下来。

  各位老铁，希望你尽早开始练习秘籍，小JJ天天Morning call 。