多囊卵巢综合征患者（PCOS）是一种育龄妇女常见的涉及内分泌代谢的综合征。其病因并不明确，采用药物治疗不仅会增加患者的经济负担，且长期服用会产生很多副作用。如果通过改善患者的生活习惯，也能明显改善PCOS的临床症状，并能很好地预防近远期并发症。山西省人民医院生殖医学科现将调养体会综合如下：

1、心理调养

突然或长期的精神压抑、焦虑、恐惧、忧郁等不良情绪都会导致内分泌障碍和月经紊乱。PCOS患者心理调理显得尤为重要。患者需明白不良情绪某种程度会加重PCOS症状，因此平时自身就要合理的心理疏导，保持积极乐观开朗的精神状态，这对恢复有重要作用。

2、运动调养

很多肥胖型PCOS患者表现为胰岛素抵抗和高雄，这会加重脂肪分布异常。指导PCOS患者进行科学合理的有氧运动，诸如快走、慢跑、健身操、骑自行车等，可有效消耗体内脂肪和糖，减肥的同时也帮助恢复。

3、饮食调养

PCOS患者可摄取低热量和高纤维素食物，诸如水果、海藻、燕麦、谷制品。体重减轻后便可明显改善高雄和胰岛素抵抗状态，恢复排卵。多摄取不饱和脂肪如来源于花生油、豆油的亚油酸、亚麻酸酸等，对恢复也有好处。此外，减少碳水化合物的摄入，代之以蛋白质，也是必要的饮食调整。

4、戒烟戒酒

烟草中含有大量尼古丁和一氧化碳等有害物质，烟龄越长，对女性生殖功能影响越大。饮酒也会影响女性的生殖功能，且受孕后也会影响胎儿的发育。因此，戒烟戒酒对治疗PCOS很必要。

总之，PCOS是育龄妇女常见的内分泌疾病，越来越引起人们的重视。通过给予患者正确的心理疏导，有效的运动，饮食调节加之戒酒戒烟，无疑是PCOS患者恢复行之有效的治疗基础。