饮食 ：营养成分中的胆固醇、精氨酸和锌与生育的关系最为密切。胆固醇是合成性激素的重要原料，适当多吃一些肝、脑、肠、肚等动物内脏会有利于性激素的合成。精氨酸是精子形成的必要成分，所以多食富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等会有利于生育，尤其是多吃冻豆腐、豆腐衣、核桃、芝麻等含精氨酸较多的食物更有益于生精。锌是人体重要的微量元素，缺乏可使 睾丸萎缩 、性功能减退，食物中以牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋黄等含锌最多，维生素 A 、 B 、 C 、 E ，都是产生精子所必需的营养物质。经常服用一些多种维生至少药片，有利于补充各种成分的缺乏。 哈尔滨医科大学附属第一医院生殖医学科刘万鹏

生活习惯 ：有许多 不育 症是由于环境因素影响了睾丸的生精功能所致。所以对一些可能影响生育的工作应当注意防护，如接触放射线，有些化学品和重金属等对身体有害的物质及高温作业等，敏感的人可以很快使生精细胞受到损伤，而使精子无法生成。若查实确系此类原因所造成，那么应及早脱离接触或注意防护是可以使原有损伤恢复的。长期不予警惕，听之任之，等达到不可逆转的程度就难以治愈。
比如酗酒 , 吸烟对精子的伤害很大，所以“洞房儿”、“蜜月儿”的畸形率就比较高。 对于 不育 症患者来说应尽量予以避免。大量吸烟者会增加精液中硫氰酸的含量，因而可抑制精子的活动力，吸烟的人精液中畸形精子的数目也都明显高于不吸烟者。酒中所含的已醇（酒精）对睾丸也是有害的，长期过量地饮酒，可使体内合成男性激素的三种酶活性受到严重影响，以致睾丸不能正常地产生男性激素和精子。每天平均饮烈性酒 250 克，持续 2 — 5 年，还可使阳萎的发生率明显升高。
还有像好穿紧身裤、经常长途骑车 、 热水浴洗桑拿、房屋装修时甲醛超标、射线超标等，都是导致 不育 症发生的因素。还有很重要的一点，现代社会的生存竞争压力增大，精神紧张焦虑，很容易影响男性的内分泌系统，导致生殖能力降低。