总是会感慨着：为啥生了宝宝，我就健忘了呢？ 北京协和医院产科马良坤

研究显示，在 分娩 后，准妈妈体内雌激素水平会达到最低，而这也会导致记忆力下降，造成许多准妈妈发生丢三落四、认知能力下降情况。

睡个好觉，让大脑放松一下

人在睡眠的时候，大脑会把杂乱的信息整理归类，这样醒来的时候，头脑也会清晰、有条理。准妈妈可以放心的把宝宝交给家人照料，给自己时间睡个好觉，好好地休息一下。

保持良好情绪

准妈妈可以把生活和工作的压力暂时先放下，不必过于苛求自己。在照顾宝宝的时候也要保持着良好的情绪。对于一些重要的事情，可以写在备忘录上提醒自己一件件完成，避免自己因为忘记重要的事情而焦躁、自责。

饮食调理，活跃大脑

平衡膳食，全面摄取谷物类、绿色蔬菜、柑橘类、坚果类、鱼类等食物，为身体提供充足的卵磷脂、B族维生素、DHA、牛磺酸、矿物质等，有助于活跃脑细胞，缓解产后健忘。