尿急 时，很多人的做法都是急急忙忙冲向洗手间，结果却未到洗手间尿已濑出，正确的方法是：

1.     停止正在做的事情，尽可能坐下或静立。静止状态有助于你控制尿急感。 广东省妇幼保健院妇科范保维

2.     快速收缩盆底肌若干次，在此期间不要完全放松肌肉。

3.     放松身体其他部位，并深呼吸以松弛紧张。

4.     集中抑制尿急感。

5.     等到尿急感消失。

6.      以正常步态慢慢走到洗手间，不要急于冲向洗手间，走的过程中仍应快速收缩盆底肌。