源之流长 苏州大学附属第一医院泌尿外科裴昌松

昨夜窗外鞭炮鸣，方知今春“始阳生 ”的季节即刻来临——中华传统的节气“冬至”。 其实，早在春秋时期，我国就测量出第一个非常重要的节气，就是“冬至”。

而今晨“雾罩罩”，是现今“雾霾”，大家要注意防“霾”，多吃萝卜、白菜、木耳、红薯，清楚霾侵害。

歌谣：   吃料冬至面，一天长一线 。

冬至是一年里“黑夜”最长而“白天”最短的一天，过了冬至啊，白天渐渐变长了。

“冬至”又叫“一阳生”，寒极而暖始。提示阳气开始逐日渐生，白日逐渐变长，夜间的时间慢慢缩短，万物始发了，报春的是“腊梅”。

隆冬到来时，百花迹已绝；

惟有蜡梅破，凌雪独自开。

民俗：

1、数九

冬至以后，开始“数九了”，也是提示人民要注意后面“小寒 ” 、“大寒 ” 节气的保暖、少动持静的养生理念。

一九二九不出手

三九四九冰上走

五酒六九沿河看柳

七九河开，八九燕来（春暖花开了）

九九加一九，耕牛满地走（春耕了）

2、三候

一候蚯蚓结、二候麋角结、三候水泉动

3、饮食民俗

北方吃饺子，南方吃汤圆酒酿与米线（团 ）。

各地不一。

4、祭拜祖先

冬至日，有的地方，要大摆宴席，来“祭祀天神与地神”、“祭祖 ” ，同时，要给父母献“鞋袜”的孝敬习俗。

苏州的糍饭糕与冬酿酒

在江南水乡之太湖流域，有“冬至夜 ” 全家欢聚一堂共饮“ 黄酒 ”与吃“ 汤圆 ”、“ 赤豆糯米饭 ”的传统习俗。

东吴大地上的人们，对“冬至 ” 这一节气非常重视。 姑苏地区有俗语云： “冬至如大年” 。

传统的姑苏人家，会在“冬至夜 ” 喝“冬酿酒”。排长队购买“冬至酒”、“卤菜 ” 、“卤肉 ”，不鲜。

“冬酿酒 ” 是一种米酒，加入桂花酿造，香气宜人。人们常常在冬至夜畅饮“冬酿酒 ” 的同时，还会配以卤牛肉、卤羊肉等各式各样的卤菜。在寒冷的冬天，冬酿酒不仅能够驱寒，更是寄托了姑苏人对生活的一种 美好的祈愿 。

冬至养生保健

常言说得好： “ 春夏养阳，秋冬养阴 ”

冬季进补的习惯

适当食用温补的食物，诸如羊肉、牛肉、阿胶等等，但要适量，不可过补。

大家记得，冬季大吃“白菜 ”、“萝卜”、“冬瓜” 的好习惯，哈哈。

男科门诊时，笔者多嘱咐患者，晚上要 多吃“冬瓜”、“萝卜” 的道理 ，就不言而喻了，适当疏通排毒 。

禁忌： 暴饮暴食、避免风寒、禁忌房事过度（阳气虚弱时期，要养精蓄锐的）、禁忌大汗、禁忌情绪激昂。。。。。。

针灸通穴

冬至是阴阳二气的自然转化，这个阴阳交接的时候艾灸“神阙穴 ” 是激发身体阳气上升的最佳时间。

在冬至 前后四天 ，加上冬至这一天共九天中，可以通过用艾条灸神阙穴的方法养生。  点着 艾条后，以肚脐为中心，熏灼肚脐周围，就可以了。注意不要烫到皮肤，有温热的感觉即可。每天一次，每次15—20分钟。

神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。艾灸“神阙穴 ” 可： 益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血 。对身体非常有好处，甚至会使人第二年都少生病。

生姜羊肉汤

生姜5片、生羊肉200克（2两）、八角2粒、桂皮一根，煮汤吃肉， 抵御风寒、 冬令补阳、养阳蓄锐，改善 性功能 。

适当吃南瓜、红枣、红皮花生、核桃。。。。。

裴昌松

主任医师、医学博士、副教授

擅 长： 男科疾病 ， 泌尿 结石、 肿瘤 ， 腹腔镜 、经皮肾镜、输尿管镜、精囊镜等。

专家门诊时间：

周二【全天，男科门诊（泌尿），十梓街老院】

周四【全天，泌尿外科，十梓街老院】

周五【上午，泌尿外科，平海路新院】

好大夫网站： http://peichangsong.haodf.com/