忽如一夜秋风来，毛裤秋裤万人穿。秋天就这么无情的来了，虽然并不觉得夏天好短，但还没穿几天长袖，多踢几场球儿，暖秋就随着女神这么决绝的走了。今天天气这么阴凉，说点C位胚胎的事情中和一下吧。

胚胎一直是影响试管婴儿成功率的一个重要因素。优良的卵子和精子的结合形成优质的胚胎，有利于胚胎的着床率，影响着试管婴儿的成功率。做试管婴儿时，医生一般都会提取2个优质胚胎移植到子宫内，这就有利于提高胚胎的着床率，增加试管婴儿的成功率。但研究表明，胚胎质量不好，不利于胚胎着床，即使着床成功，后期也可能导致流产。因此，如何提高胚胎的质量成为许多去做试管婴儿夫妇所困扰的问题。 上海中医药大学附属曙光医院东院生殖医学中心夏烨

一、提高精子质量

提高精子质量能增加怀孕的几率，那么怎么提高精子质量呢?

1、调节情志、放松心态

精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡。

2、戒烟酒

烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。大量饮酒可导致精子质量下降，酒精可引起性腺 中毒 ，严重地损害睾丸间质细胞，使雄激素水平降低。

3、桑拿房、防止频繁热水淋

高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。频繁的热水浴，使阴囊温度上升，影响精子的生成。

4、避免长途骑车

骑自行车时，车座正好压迫尿道、阴囊，长途骑车，可影响睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能。骑车的颠簸震荡，还会直接损害睾丸的生精功能。

5、控制体重

研究表明，男性身体过度 肥胖 ，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致 不育 。因此，男性要预防 不育 应注意控制体重。

6、多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

二、提高卵子质量

1、饮食调理

饮食方面女性应多吃一些黑豆、豆浆、水鱼汤等一些富含蛋白质的食物，以促进卵泡的发育。

2、适当运动

适当的运动不仅可以提高女性的身体素质，同时也可以确保卵子的质量。一般来说，散步、游泳等都是不错的选择。

3、调整心态

好的心态是成功的一半，胚胎最终都是要植入女性体内，女性的心情和内分泌激素分泌息息相关，女性在做试管婴儿前期应调整自己的心态，尽量保持平常心态，看一些休闲消遣的书籍以及听一些舒缓的音乐，适当的减压舒缓精神紧张。由于提高胚胎的质量只能提高男方精子以及女方卵子的质量，所以除了医生提供的药物外，建议去做试管婴儿的夫妇们还应按照以上建议合理调整饮食结构，多吃含锌量高的食物，调整心态，按时作息，早日实现试管成功！