对于正在中药调理，准备自怀的朋友们来说，怎样抓住排卵时间同房是大家都关心的话题。今天我来跟大家聊聊如何B超监测排卵，来做到科学高效备孕。 广东省妇幼保健院生殖健康与不孕症科刘颖

一般情况下，女性一个月会排出一到两个卵子，当卵子与精子结合形成受精卵在子宫内膜上着床，新生命便诞生了。

要做到科学高效地备孕，首先要清楚自己的生理周期。

排卵一般发生月经前十四天 。

比如，月经是三十天来一次的话，排卵应该是在月经（第一天来潮起算）第十四、十五天。而如果月经提前，二十四天来一次，那么排卵也会提前到月经第十天。如果月经推后，四十天来一次，排卵也会相应推后，发生在月经第二十六天左右。

建议大家都对自己的月经情况做一个记录，记一下每次月经来的时间以及结束的时间，这样除了可以让大家更好地了解自己的生理周期，帮助推算排卵日，还可以在月经发生变化的时候及时发现。现在手机应用发达，有很多app都能让大家方便快捷地记录，也可以自己记在随身的本子或者日历上。

大概了解了自己的月经周期，就可以通过B超监测排卵来抓具体的排卵时间了。

如果是月经三十天来一次，可以在月经第9 – 10天，也就是排卵的前5 - 6天开始在医院做B超监测。如果月经提前或推后，可以相应提前或推后做B超监测的时间。

B超监测应隔天做一次，当发现卵泡长到了17mm的时候，改为每天测一次，直到测到卵泡已经排出（最大的卵泡消失）。

那要怎么看B超单呢？

这里我跟大家一起来看一张B超单。

在这张B超监测单中，左卵巢大小为26*18，没有大卵泡，有12个直径小于6mm的小卵泡。右卵巢大小为34*23，有一个19*13，直径为16mm的优势卵泡，同时还有12个直径小于6mm的小卵泡。

如果继续做B超监测，应该可以看到优势卵泡不断长大，直至排出。所以，最后一次B超监测，应该看到没有优势卵泡。

如果是月经不规律，时而提前时而推后，建议是早些开始做B超监测，以免错过了排卵时间。

一般来说，卵泡长到了18 – 22mm会排出 。排出的时候卵泡过小或过大都不易受孕。

精子在女性体内可以存活2-3天，而卵子排出后可以存活1-2天。 所以在排卵的前一天和排卵之后24小时同房，受孕几率最大。 为提高受孕率，建议大家在卵泡已经长到18-22毫米时同房一次，在监测到卵泡已经排出之后再同房一次。这也是为什么我建议大家一定要B超监测看到优势卵泡已经排出了，因为这样才能够准确推算具体的排卵时间。如果只是看到卵泡成熟，没看到卵泡排出就不继续监测了，则有可能错过排卵时间。

同时，在排卵之后，服用固胎膏，能够帮助胚胎着床，提高受孕率。

B超监测排卵虽然能够提高受孕几率，但也并不能保证怀孕。如果在监测过程中发现卵泡长得过慢或过快，以及成熟了却久久不能排出而老化，或者未成熟即排出，都可以来用中药调理一下。

此外，排卵期一般会有拉丝状的白带，如果是不方便去医院做B超监测，也可以在出现拉丝状白带后同房。

排卵试纸也可以作为一种在家中自己监测的方法。 女性排卵的时间是在下次月经开始前14天左右时候，但是人体会因为外因、内因的影响而不会刚好在固定的时间排卵，可能会提前提前或者推后。所以测排卵要提前几天测，一般时从月经后一周开始测，每天用排卵试纸测一次。不同的排卵试纸的使用说明可能会略有不同，但一般情况下最好是使用早上10点到晚上8点这一段时间的尿液，其中以下午2点-2点30分这段时间最佳。不要在早晨一醒来的时候验尿，在测试前的两个小时内也不要喝太多水。另外，因为LH的激素是变化的，什么时候达到峰值也是不固定的，所以在测到弱阳接近阳性的时候，如果一天测一次，可能会错过峰值时间，而不知道排卵的时间，所以这时候要一天测两次（隔6小时左右测一次）就最好。如果发现颜色越来越深，就要多测几次，每3-4个小时就要检测一次。 当看到颜色越来越深，甚至是看到突然变浅时，排卵期就要开始了。