叮咚！
今天是国庆收假的第一天
.....

寒
露气寒冷 将凝结也
露

10月8日 星期一
今日寒露

寒露是二十四节气的第十七个节气，
也是秋季的第五个节气，
寒露之后，
雨季的喧嚣归于宁静，
烈日的火热归于萧瑟，
露寒而冷，繁华不再。

寒露节气到了，天气渐渐变冷，做“试管”的姐妹们如何安心度过这个“多事之秋”？今天小编就为各位推荐一些寒露节气的衣食住行攻略。

添衣加被不露腿

昆明连续10天的阴雨，终于在今天彻底消散，迎来晴空万里，很多人看见天气晴开了，只顾着马上脱去前几天裹成粽子似的大衣，有的甚至翻出了夏天的短裙.......这不，今天就诊大厅内就有好几位患者如此打扮，我们的医生见了都耐心叮嘱：“最近天气逐渐转寒，应适当添加衣服，注意保暖。”

俗语说：“白露身不露，寒露脚不露”，秋季凉热交替，气温逐渐下降，建议“试管”姐妹们不要再穿凉鞋或短裤了。就算要穿，可以加一条打底的袜子，穿着短靴。以防腿部和脚受寒而引发感冒。此外，夜晚睡觉时加床薄被，穿着长袖睡衣，睡卧不可贪凉。

饮食清淡宜润燥

都说秋季是传统养生的季节，适当的进补能增强体质，减少疾病的侵袭，但进补也要适量，但切勿操之过急，食之过度，而且各种营养之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。

虽然秋季人们会感到秋高气爽，但气候会越来越干燥，人们容易便秘，上火等，所以，进补应以温和、清淡为宜，注意多食用蔬菜水果等，增加纤维和水分，所以，此时不宜以肉食为主，要注意荤素营养搭配，多吃清淡易消化的食物。

保持室内空气新鲜

深秋寒气袭人，很多人由于怕冷而门窗紧锁，其实这是不对的，秋季昼夜温差大，凉风阵阵，容易受寒感冒，更要注意经常打开窗户，保持室内空气流通、新鲜。也可在家里养一些植物，既能美化居室又能净化空气，促进身体健康。

劳逸结合忌熬夜

秋高气爽、树叶开始变黄，黄绿渐变、层次分明，是一番动人景象。秋季适合做一些舒缓运动，散步、慢跑，既可以锻炼身体，又可欣赏怡人的秋色，调节情志，保持心情舒畅。

此外，秋季宜早睡，避免熬夜，保证充足睡眠，注意劳逸结合。