2017-10-23 生殖医学空间

对于多囊卵巢综合征（PCOS）的日常调理，可以从饮食、作息、运动、心态、用药或是手术治疗等各方面来进行。其实，泡脚对于调理PCOS来说也具有一定的帮助。

如何泡脚


1.泡脚的水温：最好控制在40℃。别太热了，过高水温可能会破坏皮肤表面皮脂，还容易造成脚部血管过度扩张。因此，要选择适宜温度的热水。


2.泡脚的时间：最好坚持每天泡脚，泡脚时间长度掌握在20-30分钟为宜。因为时间太久容易造成心脏负担，使脑部供血不足。最佳时间是晚上就寝前。晚上九点泡脚可以在一定程度上滋肾养肝。


3. 泡脚的水：如果不知道自己是什么体质，用白水泡脚是最佳选择。如果是医生根据具体情况，开了专门用于泡脚的中药，则可以加入水中进行泡脚。不要擅自在泡脚水中加入药材。


4.泡脚前后的活动：饭后半小时内不宜泡脚。因为它会影响胃部血液的供给，长期下来会容易营养不良。泡脚时最好不要看书、看电视。泡脚后别马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。


泡脚的好处


1.泡脚对于PCOS具有辅助治疗的作用。泡脚的时候，脚部的热气顺着身体往上升，到达子宫，将子宫内淤积的寒气一起带走，对治疗宫寒、调理月经、缓解痛经具有一定帮助。


2. 泡脚可以温暖子宫，使子宫放松，为卵子的健康生长提供舒适温度，有益于卵子的发育与排出。


3.泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。另外，泡脚还可以促进脚底的血液循环，带走体内的废物并供给养分。


泡脚的注意事项


1. 地面有寒气，建议盆底不要直接接触地面，可以放上垫子之类的东西隔离。


2. 建议泡脚时不要喝冷水，可以喝温开水。


3. 泡脚时应保持心情舒畅，情绪稳定，不要生闷气。


4. 血压低的朋友需要注意泡脚对血压的影响。水温过高容易造成头部血压急剧下降。如果有头晕眼花症状出现，就要立即停止泡脚、躺平，以此缓解低血压。


5. 建议泡脚后不要猛起。因为泡脚的基本姿势就是坐姿，坐了一段时间后，身体已处于活血的状态。突然站起，容易造成一过性低血压。可以先将脚擦干，套上袜子，在座位上缓一会儿。站起来时先不要走动，感觉头不晕了，再行走。


6. 阴虚体质、热性体质、低血压、严重心脏病、处于过饱或过饿状态下以及孕妇，不建议泡脚。具体应根据自身情况来选择是否泡脚