中医经常说一个词：七情内伤

首先，七情是什么？七情就是指人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种正常的情志活动。七情内伤呢，则是由这七种情志活动引发和诱发的疾病。《三因极一病证方论》中，将七情正式列为致病内因之一。

从中医上来说，七情成为病因是由于过于突然、强烈或持久不解的七情反应，超过了人体生理和心理的适应和调节能力，导致脏腑精气损伤，机能失调。

不孕症患者来就诊时，经常听到大夫们叮嘱，要放松心情，保持愉悦、闲适的状态，备孕期间，最好暂停高压工作，等等。这是因为，当人处在“喜”的状态中时，机体的脏腑精气充盛，气血和调，生命状态良好，则感受敏锐且对生活的期待高，易于对愿望的实现产生相应的内心体验，并感受到心身的喜悦。

前不久，我们在随访一名女性患者时，她告诉我们，两年前她曾因输卵管因素多年不孕，行辅助生殖后得到一胎宝宝，现如今在未做任何治疗情况下，自行有孕。这恰好说明，女性自身消除紧张状态，保持轻松愉快的心情，是助孕的重要一环。

而忧思太过，心情低沉，即对面临的环境感到压力、对所考虑的问题感到担忧，是不孕症患者常有的心理负担。对此，患者们应该怎么办呢？《临证指南医案》中说：“情志之郁，由于隐情曲意不伸……盖郁证全在病者能移情易性。”根据每人的性格特点不同，可以通过参加听歌、绘画、书法等各种有助于陶冶情操的活动，从而达到消解忧思的目的。保持良性的、乐观积极的情绪，有利于病情的好转乃至痊愈。

现代医学认为，由于压力大，缺乏运动，或者没有足够的阳光照射，缺乏足够的维生素B6、B12、维生素C、叶酸、镁、锌等，都可能导致体内的5-羟色胺缺乏，神秘的5-羟色胺如果缺乏了，人们则容易出现情绪低落、紧张易怒。在这里，建议易感到沮丧、焦虑的朋友们，多吃含丰富色氨酸的食品，色氨酸是一种氨基酸，其功能之一就是转化为5-羟色胺。含有色氨酸的食品包括肉、鱼、蛋、奶酪、牛奶、酸奶、坚果和豌豆、大豆等豆类。巧克力是特别好的5-羟色胺来源，所以巧克力是人需要振奋精神的首选。

总之，保持放松愉悦的状态、充足的睡眠、合理的膳食摄取是备孕的基础。