首先要摆正心态，夫妻间要相互体贴，消除紧张心理。

下面的一些方法和技巧，能够指导性行为，帮助病情较轻的患者在家中进行有效的调整。 浙江大学附属第一医院生殖医学中心杜从启

1.  动动 - 停停法

当出现了射精 “意识” 时，应减慢或停止阴茎在阴道内的抽动幅度和频度，并采用一些方法 分散注意力 ，以淡化射精意识，然后再重新开始新一轮的阴茎抽动，并不断重复这个过程，直到夫妻双方均感到满意后再射精。

2.  多次排精

对于年轻患者，可以通过增加射精次数来延长性生活时间，即 “ 不止一次射精法 ”。具体方法为： 先采取手淫的方法射精后，再进行性生活。这样第二次射精出现的时间要明显延缓，过性生活就不会很快射精，从而达到延长性生活时间的目的。增加性生活频度的做法也与 “ 不止一次射精法 ” 有异有异曲同工的效果。但此类方法 不适宜性机能低下和呈衰退趋势的中老年患者 。

3.  使用阴茎套

阴茎套罩住阴茎头，使其接受到的刺激不很强烈，从而达到延缓射精的目的。如果一个阴茎套不满意，还可以再增加一个更宽松的。

4.  调整性生活的体位

一般情况下，性生活中的体位多为男上女下，男性处于主动位置，大幅度的动作使男性较易射精，这不仅在于男人较女人性情急，还在于这种负重的体位容易增加脊髓和射精中枢神经肌肉的性兴奋性。若换为 女上男下的体位 ，或者 侧位体位 ，使男性处于放松的被动体位，不仅能充分调动女性的情绪，而且幅度较小的动作也有利于延缓男性射精，因为女性的动作往往是比较温柔和缓的。

5.  使用镇静及表面 麻醉 剂

对于病情较为严重的患者，在上述方法无效的情况下，可采用镇静剂治疗。于性生活前 1 小时，服用镇静剂 （咨询专业医生） ，或阴茎及阴茎头局部 应用表面 麻醉 剂 ，有效率接近 40% ，但往往会影响患者的性感受和性生活质量。

6.  提高阴茎耐受刺激的能力

阴茎挤捏法，又称 耐受训练或脱敏训练 ，是通过一种手法，使阴茎在受刺激的情况下不要射精，重新建立较高的射精 “阈值”，让阴茎逐渐耐受较强的性刺激。即通过 （ 最好由妻子来完成的 ）   各种手法，不断地刺激阴茎，当产生射精感觉时，用双手 挤捏冠状沟基部 3 -5 秒钟， 20 - 30 秒钟后可以让性冲动和射精紧迫感减弱或消失；或用 双手向下牵拉睾丸 ，也可以减少或消除性冲动和射精紧迫感。稍后再重复。每天进行一次，或每周进行 2 -3 次，每次持续 20-30 分钟，连续训练 3 -6 个月，将有助于克于克服 早泄 。此方法在国外比较盛行，但由于传统观念的差异，该方法在我国还未被广大患者接受。

摘自《协和名医谈 男科常见病 》