目前每一对夫妇都希望生育一个健康的后代，其中男方占了一半的重要性，那么孕前 3-6个月男方要做哪些生活和检查的准备才能生育更健康的后代呢？

一、日常生活的准备 郑州大学第三附属医院男科潘周辉

1、戒烟酒

我们知道香烟中含有尼古丁、焦油、亚硝胺、放射线物质如钋、镉、联苯胺、苯并芘等，这样有害物质一方面损伤自身健康，另外对生殖系统有损伤，造成精子质量的下降，精子活力低，畸形精子增加，畸形精子如果受精的话，胚胎异常发育的概率就大大增加了。

男性大量饮酒对自身生殖系统也会产生多种损害。包括（ 1）男性雄性睾酮水平降低，造成性欲降低。（2）睾丸损伤、睾丸萎缩等引起精子质量下降，精子数量减少，精子活力降低、精子畸形率增加，生育能力下降，胚胎异常概率增加。（3）诱发男性生殖系统炎症等。

因为精子的发育周期大概 3个月，所以至少提前3-6个月戒烟酒更好些。

2、规律生活

养成良好的作息习惯。

3、适度的运动

有时间每天慢跑 20-30分钟，增加全身的血液循环，改善各个脏器的功能。

4、饮食的准备

我们不需要过度补充不必要的营养物质，营养均衡即可

可以适度增加含蛋白质的食物如牛奶、酸奶、瘦肉、鸡蛋等

适度增加微量元素、维生素的摄入如增加一些水果、蔬菜、杂粮类等

二、有关优生检查的准备

1、精液分析

我们要看看我们的精子质量指标如何

2、血型

包括 ABO血型和RH血型，双方的血型匹配一下看看是否血型不匹配影响生育的情况

2、优生四项检查

包括单纯疱疹病毒、风疹病毒、巨细胞病毒 感染 、弓形虫 这四项我们称为优生四项，如果检查结果提示 IgM 阳性的话，建议治疗后再准备生育更安全些。

4、微量元素的检查

我们主要检查体内重金属是否过高如铅、镉等。

因为这些会损害男性生殖系统造成（ 1）引起性功能的下降（2）引起精液质量下降、生育力降低等

5、生殖道 感染 的检查

生殖道的 感染 常见的如支原体、衣原体的检查

因为男方如果存在上述 感染 会通过性生活的方式传播给女方，增加胚胎异常发育的风险

6、生殖系统的检查

B超检查生殖系统、医生 体检 睾丸的大小发育情况、 精索静脉曲张 是否存在等。

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