水能辅助很多疾病的治疗与康复。

那么喝什么水，怎么喝水 上海交通大学医学院附属瑞金医院古北分院泌尿外科施飞

对于 肾结石 的预防和治疗是事半功倍的呢 ？

1. 喝矿泉水还是纯净水 ？

纯净水，不含 矿物质，不得 肾结石 ！果真如此？ 非也！其实 富含矿物质的矿泉水能更好的预防 肾结石 ！ 矿泉水富含矿物质：钙、镁、钠等无机盐。其中的镁可以和尿液中的草酸结合形成草酸镁，草酸镁是易溶的，可以随着尿液一起排出体外 （尿液中的草酸如果和钙结合，形成草酸钙，久而久之就会形成 肾结石 。）

2. 啤酒利尿能防 肾结石 ？

啤酒有利尿功能，有人误以为可以防治 肾结石 和输 尿管结石 。其实，啤酒的麦芽 含有草酸、钙和嘌呤等酸性物质，这些物质相互反应，会增加人体内尿酸，而尿酸又是结石形成的诱因 。

3. 每天和多少水才够量？

每日饮水2500-3000毫升 ，保持尿量2000毫升以上是必要的。当然也要根据季节、个体大小和运动量适当调整，因人而异。

水有稀释作用，能加快体内代谢产物的排出，防止有害“废料”体内蓄积，即使有微小 肾结石 已经形成，也可以促使其早期排出，防止结石越长越大。结石从输尿管排出不是靠重力下滑，而是靠 输尿管蠕动 ！

充分饮水刺激输尿管蠕动加强，小结石借机排出。

4. 如何把握喝水的节奏？

一次性大量喝水的弊端：一次性 猛喝水 ，会使得短时间内尿量激增， 带走大量矿物质 。

1杯水300-400毫升的话，1个小时慢慢喝完，这样白天10个小时饮水量就足够了。

不要忘记睡前、晨起各来一杯清水，保持昼夜均匀。

5. 结石都有钙，还能喝牛奶吗 ？

中国居民膳食指南指出，我们应当注意 摄钙平衡，推荐每日摄入量800毫克 。

大家都知道，食物中的钙和草酸可以在我们肠道内结合形成草酸钙后排出。但是，如果我们摄入的钙过低，肠道中的草酸根反而相对增多；过多的草酸根吸收进入血液后排泄进入尿液，导致尿液中草酸含量过高，草酸和尿钙结合成草酸钙（ 肾结石 主要成分）

必要的钙需要补充

否则结石未抵御，骨质已疏松！

6. 听说多喝柑桔汁可以防治 肾结石 ？

是的!柑桔类水果，可以增加尿液中枸橼酸（结石抑制因子）的含量，降低 肾结石 复发概率。