以下几个免疫力低下的症状，快来看看自己有没有中招？

1. 逢换季必生病

       天气梢微变冷、变凉，来不及加衣服，你就会打喷嚏，接下来的日子便与 感冒 相伴了，而且要经历好长一段时间才好，这就说明你的免疫力有所下降。 南方医科大学珠江医院妇产科付霞霏

2. 易困易疲劳

      春困秋乏/夏打盹，总感觉睡不够，工作也提不起劲，稍做一点事/就感到累了，去检查也没有发现什么器质性的病变，休息一段时间后/你的精力又恢复了，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。

3. 易受 感冒 的攻击

      如果身边有人得 感冒 ，不出几天就会传染上你，如此形成“规律”的话，说明你容易“中招”，这时证明你的免疫力存在问题了。

      提高免疫力最简单的方法就是食补，多吃大蒜、菌类，多摄入膳食纤维、摄入优质蛋白等都是食补不错的选择。

      当然，除了合理膳食之外，提高免疫力也离不开适当的体育锻炼、充足的睡眠、积极乐观的心态，以及良好的卫生习惯等。