你的体重属于正常范围么？
方法：
体重公斤数除以身高米数的平方。
标准：
18.5-23.9之间的是标准体重
低于18.5是低体重
大于24就是超重或者肥胖。

孕前适宜体重有啥好处？
结论：能降低不良结局的风险
孕前超重或者肥胖，会增加妊娠期糖尿病、高血压这些代谢疾病的风险，对胎儿来讲也增加了胎儿畸形，远期成年后肥胖、代谢综合症的风险。低体重也同样问题很多啊，临床碰到过一个身高1米6，只有70几斤的小姑娘，是严重高血压入院的，32周因为胎盘早剥手术，胎儿比正常孕周小了3周，以后喂养，教育都会出现困难.

怎么控制体重呢？

这是减肥专家的事（?）
“天下武功惟快不破”谁说的来着？忘了。
减肥惟少吃多动。大家说的。
管住嘴，迈开腿。
中国成人身体运动指南2016年提倡每天6000-10000步的活动当量。每周3-5天的中等强度的运动。中国居民膳食指南推荐每天坚持至少30分钟中等强度的运动。

什么是中等强度的运动呢？

慢跑、快走、球类、跳绳、健身操等，持续时间超过30分钟以上，运动时心率维持在110-125次/分之间的，轻松愉快的有氧运动是中小强度的有氧运动。
至于更高级的定义中等强度，中国成人身体运动指南里有几张表格，要求精确的可以去度娘一下。