增加奶量的方法：
1、勤吸吮，最重要，母乳是越吸越多的，宝宝频繁而有效的吸吮会刺激妈妈自动分泌出等量的乳汁来满足宝宝的需求；
2、不宜只吸一边乳房，每次哺乳换2-3次，左乳右乳都要吸到，当吸奶和吞咽的频率慢下来的时候可以换到另外一边；
3、注意水分和营养的摄入，保持三餐吃饱，日常普通饮食，主食荤素搭配、营养均衡，两餐之间可以加喝鱼汤或鸡汤，木瓜鲫鱼汤、章鱼花生猪脚汤，也可以用中药木通等煲汤；
4、注意保持心情舒畅、充分休息 ；
5、有条件可以请专业催乳师帮忙疏通乳管、催乳。
本文系江燕萍医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载
增加奶量的方法：
1、勤吸吮，最重要，母乳是越吸越多的，宝宝频繁而有效的吸吮会刺激妈妈自动分泌出等量的乳汁来满足宝宝的需求；
2、不宜只吸一边乳房，每次哺乳换2-3次，左乳右乳都要吸到，当吸奶和吞咽的频率慢下来的时候可以换到另外一边；
3、注意水分和营养的摄入，保持三餐吃饱，日常普通饮食，主食荤素搭配、营养均衡，两餐之间可以加喝鱼汤或鸡汤，木瓜鲫鱼汤、章鱼花生猪脚汤，也可以用中药木通等煲汤；
4、注意保持心情舒畅、充分休息 ；
5、有条件可以请专业催乳师帮忙疏通乳管、催乳。
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