男人首先要摆正心态、放下繁重的心理包袱，夫妻间要互相体贴、消除紧张焦虑心理。男人也同时可以学习一些性生活必须的技巧和方法，这些方法可以使病情较轻的患者在家里就可以得到有效的调整。例如：

1 、性感集中训练：是以逐步增加对阴茎感觉的分辨能力为前提的治疗手段，适用于因负疚、不安（如对既往手淫史的担心）、对性生活失去信心等精神心理原因引起的早泄。这是美剧《性爱大师》中谈到的美国的性学家 Master 和 Johson 医生，通过不断的改良，形成性感集中训练方法。 治疗期间只准许享受通过触觉带来的性快感而不准性交。具体方法如下： 温州医科大学附属第一医院泌尿外科武志刚

1 ）非生殖器性感训练：夫妻双方在不受任何干扰的情况下，集中精力，一切与治疗无关的话题，轮流爱抚对方性感带以外的身体其它任何部位，重点体验爱抚身体所带来的快感，以消除对性行为的恐惧、不安和压抑感，使夫妻双方树立信心和亲密感，自然而然的达到性唤起。这一过程需要 1-2 周，其间不得性交。

2 ）生殖器性感集中训练：爱抚范围扩大到双方的性感带，女方可触摸男方生殖器部位，当男方欣快感过高，有射精意图时，应及时中止。如双方愿意可采取口交，但不得性交。这一过程需要 1-2 周，待效果巩固后可尝试性交。

3 ）动 - 停训练：性交时插入、抽动过程应缓慢进行，当你觉得出现了射精“意识”时，减慢或停止阴茎在阴道内抽动的幅度和频率，并采取一些分散注意力的语言交流或其他行为，往往可以淡化射精意识，然后再开始新一轮的阴茎抽动，并不断重复这个过程，直到夫妻双方均满意后射精。

2 、对于年轻的患者，可以通过增加射精次数来延长性生活时间。先采取手淫的方法射精后，在进行性生活，这样第二次射进出现的时间会明显延缓，当然这种方法只是暂时的一种对症方式，不利于早泄的整体康复，同时这种方法也不适宜性机能低下的男性和呈衰退趋势的中老年患者。

3 、使用避孕套：有了避孕套，就等于给敏感的龟头穿上了一件“衣服”，使其受到的刺激明显减弱，从而达到延缓射精的目的。

4 、还有一种脱敏的行为治疗方法，称阴茎挤捏法，是通过一种手法，使阴茎在受到刺激的情况下不要射精，重新建立较高的射精“阈值”，让阴茎逐渐耐受较强的性刺激。即通过（最好由妻子来完成）各种手法，不断刺激阴茎，当产生射精感觉时，用双手挤捏冠状沟底部 3-5 秒钟，或用双手向下牵拉睾丸， 20-30 秒钟后可以让性冲动和射精紧迫感减弱或消失。稍后再重复。每天进行一次，或每周 2-3 次，每次持续 20-30 分钟，连续训练 3-6 个月，有助于克服早泄。