晚上11点到零晨一点是子时，1点到3点是丑时，在这四个小时里面，我们的肝脏胆囊开始工作，帮助我们清除体内的毒素及垃圾，如果晚上超过这个时间点睡觉，就会导致我们的肝脏无法正常工作，久而久之，体内的毒素就会越积越多，损害我们的神经内分泌系统，免疫系统等机体功能，从而导致系列疾病，包括 阳痿 ， 早泄 ，精子质量变差，甚至年纪大了后会得癌症，所以尽量在11点前睡觉，上床就不要玩手机了，可以看看书，这样很容易就来瞌睡了，等瞌睡来了就睡觉。 南华大学附属第一医院男科胡威