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雾霾天气如何自我防护

李东
李东主任医师 教授北京大学第三医院 中医科,北医三院机场院区 中医科

1.  减少外出,尤其是老年人、儿童,特别是有 肺部疾病 的人;

2.  戴口罩,减少毒物由鼻、口腔侵入人体肺部; 北京大学第三医院中医科李东

3.  从中医角度讲:肺喜润而恶燥。吃一些润肺的食物,有利于肺脏,少吃辛辣刺激的食物,多喝水。

润肺瓜果如:梨、柚子、金桔、甘蔗、荸荠等;蔬菜类如:白萝卜、莲藕、茼蒿、紫菜等。还可以吃一些豆腐,豆腐有清热润燥之功效,少吃牛羊肉类。喜欢喝粥的人,可以选择银耳百合粥,有很好的清心润肺的功效。工作忙的人,可以简单易行的冲泡一些茶:如罗汉果茶,其具有清咽利肺之功效;或可冲泡菊花麦冬茶,具有养阴润肺,止咳利咽之效。

另外,建议这种天气,保持心情舒畅,少动肝火,增强机体免疫功能,预防疾病的发生。

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发布时间:2013-01-13 20:29

李东主任医师 教授
北京大学第三医院 中医科,北医三院机场院区 中医科
擅长:消化、心脑血管、呼吸系统疾病、妇科、不孕症等

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