手淫是标准的性行为的一种，它之所以成为问题，仅仅是因为手淫的时候，有一种犯罪的感觉和内心的焦虑。未婚男女每月手淫1~2次，可以解除心理上的压抑或生理上得到满足，并不影响健康。夫妻长期分居或一方身体不适，用手淫的方法是较为现实的，可避免婚外性关系的发生。

    手淫也是一种缓解性压力的行为，如性生活一样，只是缺少了性的对象，也就相应地缺少了最直接的性刺激，只能通过自我直接刺激性器官获得性兴奋来达到缓解自己的性压力的目的，适度手淫并无不好。 郑州大学第五附属医院泌尿外科史校学

    可如果手淫次数过多，以手淫为嗜好，那就如同暴饮暴食、会选成 消化不良 。运动过度会使肌肉劳损一样，无论从生理和心理上都会产生一些不良影响。

    有手淫习惯的青少年，思想往往过度集中于性刺激。不少青少年内心处于矛盾状态，想戒掉手淫习惯却不能自拔悔恨、自责、羞愧心理。受“手淫危害论”、的影响甚至产生恐惧、负罪感。一方面是手淫获得了快感和新鲜的诱惑另一方面是沉重的精神负担，给有手淫习惯的青少年带来无法解脱的精神枷锁、使他们一直处于自责、担心及想改又不能自拔的痛苦与焦虑之中，形成恶性循环，转换为躯体症状即出现 失眠 、多梦、疲乏无力、注意力不集中，记忆力减退等。

青少年一定要控制手淫的次数，养成良好的卫生习惯，切勿因为手淫而优心仲仲追悔莫及，一定要正确看待，只有摆脱了手淫所带来的内心焦虑，手淫所带来的强烈刺激也会逐渐减少，从而摆脱这种尴尬境地同时应注意避免刺激性食物，经常参加体育锻炼和文娱活动，养成按时休息按时起床的好习惯，同时将注意力放在其他方面的兴趣上，慢慢地就会得到缓解。