最近很多人问我小孩咳嗽怎么办，食积怎么办。

跟大家推荐一个简单的办法 ——捏脊 北京大学第三医院中医科张浩琳

捏脊法出自晋代葛洪的《肘后备急方》，是小儿保健常用主要手法之一，适用于治疗小儿脾胃虚弱所引起的疳积、消化不良、厌食、慢性 腹泻 、呕吐、 便秘 ，或者肺气虚引起的慢性咳嗽、 哮喘 等慢性疾病，对于健康的孩子，捏脊可使其五脏六腑功能更快地趋于完善，并可通过提升其脏腑功能和加强全身气血运行，间接达到增智的效果，此外，对于小儿的一些怪癖如特别胆小、爱哭，咬指甲，脾气暴躁等也有明显改善的效果。

捏脊很简单，如图所示：两手沿脊柱两旁，由下而上连续地挟提肌肤，自尾骶部（长强穴）一直捏到项枕部 ( 从大椎穴到风府穴 ) ，小孩儿一旦习惯了捏脊，会很享受这个过程，咯咯傻笑是他们最满意的回应。

捏脊看似简单，却蕴含道理，脊柱支撑人体，从脊髓延伸出来的脊神经，主宰着五脏六腑的生命活动，脊柱区域的保健对防治疾病有重要意义，这是捏脊的现代理论基础。

从中医上来说，脊柱属督脉经，总督一身阳气，膀胱经为脏腑背俞穴所在，用捏脊法自下而上能调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、培元气，达到调理脏腑、增强体质的效果。

捏脊是强壮身体的第一步，进一步深入学习 “小儿推拿”将有助于孩子生病后尽快恢复，有句话是“小儿推拿在手，百病自消”。

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