对于备孕的朋友正确认识，首先知道健康状态

1女性的月经周期规律。在医学上，规律的月经周期是指在21到35天范围内。 哈尔滨市红十字中心医院生殖医学科许国彬

2每年身 体检 查正常。血糖、血压等等是否正常的，尤其是高龄的夫妇。主要器官功能正常，如肝、肾、心脏功能正常。

3女性每年妇科检查无异常。尤其是已婚女性， 宫颈癌 、乳腺等的检查至关重要。

4保持良好的生活习惯。尤其是男性朋友，戒烟戒酒是非常重要的，因为烟酒不仅对于自己身体的危害非常大，而且对于精子质量也会有很大的影响。

其次，不要把生育作为一个问题来看看

备孕期间，不要把生育作为一个问题来看，顺其自然就好。不需要刻意去做些什么，也不用去改变什么。

正常同房

很多女性容易走入一个误区：夫妇双方没有备孕前，有规律的夫妻生活以及避孕措施，但是如果开始备孕后，就只在排卵期同房，平时不同房。精子在女性体内，通常能存活 3天，因此，夫妻备孕期间，一周同房2-3次就行了。

不要专注于 “排卵期同房 ”

这些女性一旦太过于专注于 “排卵期同房”这件事的时候，若没有强大的心理，很容易受到此事的干扰，心情难以开怀。比如说，月经一来就很沮丧，有失败感、有挫败感。刘见桥教授强调，备孕的夫妇，尤其是对于月经规律的女性来讲，夫妻正常同房就行了，如果备孕满一年还没有怀孕就要去咨询医生。

简而言之，备孕的朋友们，做到以上两点，并保持良好的心态、拥有充分的睡眠、保持适当运动、做到均衡饮食以及做好 孕前检查 即可。

寄语：用我的汗水努力创造你们的幸福，让我们一起携手期待天使的降临。