在不正确的性认知背景下，每一次的早泄都使男人心理不断受挫。

但其实，有时候早泄仅仅只是因为是龟头敏感，只要稍加调理便会好很多。还有一些男性只是初尝性爱，经验不足，多尝试几次之后便会好很多。

今天我们就来谈谈，龟头敏感导致早泄问题，男人该怎么办？

龟头敏感的 3 个原因

原因①：包皮过长、包茎
包皮过长会掩盖住龟头，由于平常龟头粘膜藏在包皮之下，刺激较少，导致龟头的神经感觉过于敏感，建议进行包皮环切术。


原因②：龟头神经性敏感
一般过多过密的神经分布在龟头冠状沟处，造成龟头神经敏感，一旦进入阴道甚至更高接触到阴道口就会一触即发，造成严重早泄。


原因③：包皮龟头炎
包皮龟头炎导致龟头瘙痒、疼痛、溃疡、糜烂，并影响表皮神经，引发早泄等性功能障碍疾病。

6 个方法改善龟头敏感

翻起你的包皮

将你的包皮翻起，露出整个龟头。

刚开始翻起时，每过一会包皮会自动翻下来。这时你只要感觉包皮翻下去了，就把它再翻上去。这个工作要反复做很久，也许是十天也许一个月，直到包皮完全翻起定型，不会再掉下去。

当然你也可以选择进行包皮手术，一次解决。



脱光光睡觉

晚上睡觉是最好的锻炼的时机。

脱光光之后，丁丁会在睡着时会勃起，会受到被子床单等摩擦，然后你在睡梦中就锻炼了。

而且裸睡还有利于睾丸温度降低，提升精子质量。

梦遗者慎用。

给丁丁一点空间

穿宽松的内裤，给丁丁一个宽敞的环境。

如果条件允许可以不穿，真空上阵，这样做是为了让自己在平时就不断磨练，开始会感觉很敏感，时间久了就在无意识中降低了龟头敏感度。

仅限家中进行，避免成为变态。

给龟头一点磨难

天将降大任于斯人也，必先....

将左手紧握阴茎包皮向阴茎后部紧拉，右手摩擦龟头，食指和拇指扣成环状摩擦龟头跟龟谷，也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处。

注意角度,可以双手替换及单手方向改变来做，可以适当利用道具。

力度要适中，注意不要导致疼痛。



分散注意力

性爱时可以说说话，当然唱歌好听的话也可以唱唱歌

情不自禁地关注着龟头的敏感度，身体会不由自主地扭动以增加龟头的快感，那么你就需要分散注意力。

亲亲爱人或者说一说情话都是不错的选择。



锻炼身体

性爱能力与体力有关，练了你就信

一周不少于两次的户外体育高强度的锻炼是最好的办法。

同时不能忽略营养，营养也要跟得上。



学会用套套

用避孕套来减少敏感度。

但这个方法很多男士不怎么喜欢。其实用避孕套比起用延长油好很多，不仅安全还方便。

延长油几乎让男士感觉不到快感，不正规的 产品还可能有依赖性和麻痹神经作用。

最后，提醒大家一句，病理性的龟头敏感一定要治疗，毕竟是大家的命根子！


3 个龟头敏感度测试

轻捏龟头测试

测试：在疲软的状态下，完全翻起包皮，用手指轻轻揉捏龟头。让女盆友来帮忙测试，效果更明显（单身汪，对不起！）。

如果感觉痒的受不了，想往后退躲开，说明你的龟头敏感度过高。
如果只是轻微的痒，可以忍受，那说明你的龟头敏感度正常。


龟头平滑饱满度测试
当龟头在疲软的状态下：
a. 表面有很多细小褶皱，龟头敏感度就正常
b. 没有褶皱且平滑饱满，说明龟头非常敏感。

当丁丁充分勃起的状态下：
c. 龟头有少许褶皱，且龟头坚实，说明你实战了很多次，龟头已经完全脱敏。（恭喜你，合格老司机）
d. 龟头饱满坚实，且表面平滑，说明龟头敏感度偏高。

龟头敏感度高与实战少有一定关系，多次性爱后会有很大的改善。龟头敏感度升级之路：b ＞ d ≈ a ＞ c。


龟头敏感度测试

一般医院的泌尿外科或男科都会有龟头敏感神经测定仪，可以前往医院测试。

龟头敏感神经测定仪采用微震动刺激探头，通过对阴茎龟头等部位的生物震动感觉阈值测量，定量的评价阴茎等部位感觉神经的敏感程度，评价性相关神经的传导功能和中枢神经对性兴奋的调节性。